Receta de pollo campirano de 254 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
6.13 g
🍞 Carbohidratos:
35.5 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén agrega tus piernas de pollo
- Corta el jitomate y la cebolla en finamente y agrégalos al sartén con el pollo
- Toma la crema y agregala al sartén con el pollo, mezcla y tapa hasta que todo este cocido
- En una vaporera coce tu brócoli y zanahoria
- Sirve el pollo acompañado de las verduras al vapor y arroz
Tabla nutricional para Pollo campirano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | 90 mg |
| Potasio | 867.68 mg |
| Calcio | 95.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.87 g |
| Hierro no hemático | 2.7 mg |
| Sodio | 133.63 mg |
| Carga Glicémica | 14.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.84 g |
| Colesterol | 45.3 mg |
| Vitamina A | 594.7 mg |
| Acido Fólico | 85.33 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 254.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 25.32 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 1.81 mg |
| Folato | 136.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.13 g |
| Carbohidratos | 35.5 g |
| Proteinas | 14.8 g |
Preguntas frecuentes
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