Receta de pollo en salsa de tomates y aceitunas de 360.2 Kcal

Name: Pollo en salsa de tomates y aceitunas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: muslo de pollo sin piel; aceituna verde; aceituna negra; cebolla morada/blanca; frijol cocido; pimiento de color; aceite de oliva; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

360.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.8 g

🍞 Carbohidratos:

34.6 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Aceituna verde

6 piezas

Aceituna negra

5 piezas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Frijol cocido

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Preparación

En un sartén con aceite cocinar el pollo junto con rebanadas de cebolla
Pica en cuadros el jitomate, el pimiento en tiras y en rodajas las aceitunas
Agrega todos los vegetales más las aceitunas en el sartén con el pollo
Una vez que este el pollo cocido sirve y acompaña con frijoles

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo en salsa de tomates y aceitunas

Micronutrientes
Fibra	10.86 g
Ácido ascorbico	124.08 mg
Potasio	918.21 mg
Calcio	113.68 mg
Grasas monoinsaturadas	11.96 g
Hierro no hemático	4.09 mg
Sodio	1257.09 mg
Carga Glicémica	9.52
Grasas poliinsaturadas	2.06 g
Selenio	7.1 mg
Grasas saturadas	2.39 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	182.26 mg
Acido Fólico	178.14 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	73
Fósforo	262.24 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	29 mcg
Zinc	- mg