Facebook
Logo
Buscar

Portobello relleno de requesón

Portobello relleno de requesón

243 Kcal

🔥 Calorías

14.5 g

🥑 Grasas

24.9 g

🥔 Carbohidratos

13.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

2 tazas

1 paquete

1/3 pieza

Pimienta negra

Libre

Ajo picado

Libre

Preparación

1. Picar la espinaca y mezclar con el requesón, pimienta y ajo

2. Rellenar el portobello y hornear hasta cocerlo

3. Acompañar con salmas y aguacate.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Portobello relleno de requesón

Micronutrientes

Fibra

6.7 g

Ácido ascorbico

36.17 mg

Potasio

1280.46 mg

Calcio

167.28 mg

Grasas monoinsaturadas

1.272 g

Hierro no hemático

4.16 mg

Sodio

335.05 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.344 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.642 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

581.52 mg

Acido Fólico

274.44 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

177.62 mg

Vitamina B6

0.228 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.096 mg

Riboflavina

0.228 mg

Niacina

0.864 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.5 g

Carbohidratos

24.9 g

Proteinas

13.8 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online