Receta de portobello relleno de requesón de 243 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243 Kcal
🥑 Grasas:
11.5 g
🍞 Carbohidratos:
24.9 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar la espinaca y mezclar con el requesón, pimienta y ajo
- Rellenar el portobello y hornear hasta cocerlo
- Acompañar con salmas y aguacate.
Tabla nutricional para Portobello relleno de requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 1280.46 mg |
| Calcio | 167.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.27 g |
| Hierro no hemático | 4.16 mg |
| Sodio | 335.05 mg |
| Carga Glicémica | 1.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.34 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.64 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 581.52 mg |
| Acido Fólico | 274.44 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 177.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.5 g |
| Carbohidratos | 24.9 g |
| Proteinas | 13.8 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Tilapia a la plancha con arroz, lentejas y cal…
Pan francés con fresa y vaso de leche
Quesadillas de champiñón con mozzarella, y bow…
Quesadillas de queso oaxaca con champiñones y…
Huevos en pipián verde con tortillas y licuado…
Tacos de tinga de res con licuado de mango y c…
Bistec a la plancha con nopales y tortillas, c…
Sardinas guisadas con jitomate sobre galletas…
Salmón a la plancha con espárragos y arroz, co…
Huevo revuelto con espinaca y pan tostado, con…
Chilaquiles rojos con huevo estrellado, y licu…
Machaca a la mexicana con frijoles refritos, c…
