Portobello relleno de requesón por Avena Salud
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243 Kcal
🔥 Calorías
14.5 g
🥑 Grasas
24.9 g
🥔 Carbohidratos
13.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 paquete
Libre
Libre
Preparación
1. Picar la espinaca y mezclar con el requesón, pimienta y ajo
2. Rellenar el portobello y hornear hasta cocerlo
3. Acompañar con salmas y aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Portobello relleno de requesón
Micronutrientes
Fibra
6.7 g
Ácido ascorbico
36.17 mg
Potasio
1280.46 mg
Calcio
167.28 mg
Grasas monoinsaturadas
1.27 g
Hierro no hemático
4.16 mg
Sodio
335.05 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.34 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.64 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
581.52 mg
Acido Fólico
274.44 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
177.62 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.5 g
Carbohidratos
24.9 g
Proteinas
13.8 g
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