Portobello relleno de requesón de 243 Kcal
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Portobello relleno de requesón de 243 Kcal

Portobello relleno de requesón de 243 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

14.5 g

🍞 Carbohidratos:

24.9 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Pimienta negra
Ajo picado

Preparación

  1. Picar la espinaca y mezclar con el requesón, pimienta y ajo
  2. Rellenar el portobello y hornear hasta cocerlo
  3. Acompañar con salmas y aguacate.

Tabla nutricional para Portobello relleno de requesón

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 1280.46 mg
Calcio 167.28 mg
Grasas monoinsaturadas 1.27 g
Hierro no hemático 4.16 mg
Sodio 335.05 mg
Carga Glicémica 1.92
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.64 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 581.52 mg
Acido Fólico 274.44 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 177.62 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.5 g
Carbohidratos 24.9 g
Proteinas 13.8 g

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