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Portobello relleno de requesón por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Portobello relleno de requesón por Avena Salud

243 Kcal

🔥 Calorías

14.5 g

🥑 Grasas

24.9 g

🥔 Carbohidratos

13.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

2 tazas

1 paquete

1/3 pieza

Pimienta negra

Libre

Ajo picado

Libre

Preparación

1. Picar la espinaca y mezclar con el requesón, pimienta y ajo

2. Rellenar el portobello y hornear hasta cocerlo

3. Acompañar con salmas y aguacate.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Portobello relleno de requesón

Micronutrientes

Fibra

6.7 g

Ácido ascorbico

36.17 mg

Potasio

1280.46 mg

Calcio

167.28 mg

Grasas monoinsaturadas

1.27 g

Hierro no hemático

4.16 mg

Sodio

335.05 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.34 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.64 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

581.52 mg

Acido Fólico

274.44 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

177.62 mg

Vitamina B6

0.23 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.23 mg

Niacina

0.86 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.5 g

Carbohidratos

24.9 g

Proteinas

13.8 g

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