Receta de portobello relleno de requesón de 215 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
20.5 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 paquete
Espinaca
3 cucharadas
1 pieza
Pimienta negra
Ajo picado
Preparación
- Picar la espinaca y mezclar con el requesón, pimienta y ajo
- Rellenar el portobello y hornear hasta cocerlo
- Acompañar con salmas y aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Portobello relleno de requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 610.86 mg |
| Calcio | 48.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.26 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 240.25 mg |
| Carga Glicémica | 1.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.57 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 18.72 mg |
| Acido Fólico | 41.64 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 118.82 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 20.5 g |
| Proteinas | 10.4 g |
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