Portobello relleno de requesón de 243 Kcal
Buscar
Portobello relleno de requesón de 243 Kcal

Portobello relleno de requesón de 243 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

14.5 g

🥔 Carbohidratos:

24.9 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza
Pimienta negra
Ajo picado

Preparación

  1. Picar la espinaca y mezclar con el requesón, pimienta y ajo
  2. Rellenar el portobello y hornear hasta cocerlo
  3. Acompañar con salmas y aguacate.

Tabla nutricional para Portobello relleno de requesón

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 1280.46 mg
Calcio 167.28 mg
Grasas monoinsaturadas 1.27 g
Hierro no hemático 4.16 mg
Sodio 335.05 mg
Carga Glicémica 1.92
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.64 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 581.52 mg
Acido Fólico 274.44 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 177.62 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.5 g
Carbohidratos 24.9 g
Proteinas 13.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl de salmón y garbanzos

Bowl de salmón y garbanzos

save recipe Morisqueta

Morisqueta

save recipe Huevos con pimientos y frijoles

Huevos con pimientos y frijoles

save recipe Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

save recipe Sándwich de panela y pechuga de pavo con manzana

Sándwich de panela y pechuga de pavo con manzana

save recipe Panela en salsa verde

Panela en salsa verde

save recipe Lunchbox con sándwich de panela

Lunchbox con sándwich de panela

save recipe Ensalada de lentejas

Ensalada de lentejas

save recipe Lunchbox con rollitos de pan francés

Lunchbox con rollitos de pan francés

save recipe Lunchbox con pasta a la mexicana

Lunchbox con pasta a la mexicana

save recipe Lunchbox de pasta pesto

Lunchbox de pasta pesto

save recipe Lunchbox de bagel con pechuga de pavo

Lunchbox de bagel con pechuga de pavo

Error message