Receta de quesadillas acompañadas de fruta de 285 Kcal

Name: Quesadillas acompañadas de fruta
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: melón; aguacate; tortilla de harina integral; queso oaxaca

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🍞 Carbohidratos:

27.5 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Melón

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de harina integral

1 pieza Detalles Comprar

Queso oaxaca

30.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Toma Tu Tortilla Y El Queso Y Lleva Tu Quesadilla Al Comal A Calienta
Sirve Y Acompaña Con Aguacate
Como Postre Toma Una Porción De Melón

Tabla nutricional para Quesadillas acompañadas de fruta

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	60.07 mg
Potasio	688.18 mg
Calcio	158.46 mg
Grasas monoinsaturadas	1.52 g
Hierro no hemático	0.66 mg
Sodio	196.2 mg
Carga Glicémica	12.39
Grasas poliinsaturadas	1.04 g
Selenio	1.1 mg
Grasas saturadas	2.39 g
Colesterol	25.8 mg
Vitamina A	221.12 mg
Acido Fólico	47.16 mg
Azúcar	12.7 g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	145
Fósforo	36.9 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.2 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	1.17 mg
Folato	33.6 mcg
Zinc	- mg