Receta de quesadillas acompañadas de fruta de 285 Kcal
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Receta de quesadillas acompañadas de fruta de 285 Kcal

Receta de quesadillas acompañadas de fruta de 285 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🍞 Carbohidratos:

27.5 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Melón
1 taza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de harina integral
1 pieza buy ingredient
Queso oaxaca
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Toma Tu Tortilla Y El Queso Y Lleva Tu Quesadilla Al Comal A Calienta
  2. Sirve Y Acompaña Con Aguacate
  3. Como Postre Toma Una Porción De Melón

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas acompañadas de fruta

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 60.07 mg
Potasio 688.18 mg
Calcio 158.46 mg
Grasas monoinsaturadas 1.52 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 196.2 mg
Carga Glicémica 12.39
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 2.39 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 221.12 mg
Acido Fólico 47.16 mg
Azúcar 12.7 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 36.9 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.2 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.17 mg
Folato 33.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.1 g
Carbohidratos 27.5 g
Proteinas 12.2 g

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