Quinoa con moras y durazno de 320.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
320.35 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
46.89 g
🍗 Proteínas:
9.34 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 cucharada
7 piezas
20.0 gramos
3/4 taza
Preparación
- En una olla agrega tu porción de quinoa más una taza de agua, tápala y deja cocinar a fuego medio por 15 min. También puedes agregar canela.
- Deja resposar la quinoa 5 min.
- Sirve en un plato, agrega las moras, durazno, nuez de la india y queso crema.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quinoa con moras y durazno
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.31 g |
| Ácido ascorbico | 33.3 mg |
| Potasio | 563.79 mg |
| Calcio | 67.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.2 g |
| Hierro no hemático | 2.57 mg |
| Sodio | 42.15 mg |
| Carga Glicémica | 13.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.22 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.24 g |
| Colesterol | 14.4 mg |
| Vitamina A | 182.37 mg |
| Acido Fólico | 43.16 mg |
| Azúcar | 20.63 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 116.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.77 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 6.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 46.89 g |
| Proteinas | 9.34 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de lechuga y res molida
Tacos de lechuga con atún y arroz integral cocido
Pollo con verduras y arroz
Pimientos rellenos de cottage
Tacos de lechuga con cottage
Pimientos rellenos de atún
Quesadillas con coliflor
Ensalada de nopales con panela
Ensalada de atún con arroz
Tacos de lechuga con pollo y quinoa
Pimientos rellenos de res molida
Calabacitas rellenas de queso y pimientos
Error message