Receta de rollitos de huevo rellenos de ejotes y espinacas de 232.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.9 g
🍞 Carbohidratos:
15.6 g
🍗 Proteínas:
16.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1 cucharadita
40.0 gramos
Pimienta
Preparación
- Lavar y picar las verdura en trozos pequeños
- Batir el huevo y agregar la verdura
- En un sartén cocinar con aceite la tortita de huevo con verduras. Cuando se vea que esta cocida la base, se rellena de queso panela y se va enrollado poco a poco, tapar el sartén hasta que esté bien cocido, servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de huevo rellenos de ejotes y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 121.2 mg |
| Potasio | 954.41 mg |
| Calcio | 447.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.35 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 158.41 mg |
| Carga Glicémica | 1.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | 17.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.16 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 774.4 mg |
| Acido Fólico | 303.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 177.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 113.82 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 1.87 mg |
| Folato | 265.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.9 g |
| Carbohidratos | 15.6 g |
| Proteinas | 16.9 g |
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