Receta de rollitos de lasaña modificada de 221.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
24.2 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Albahaca
Preparación
- Licúa el jitomate con la albahaca y reserva
- En una olla con agua cocer tus laminas de lasaña
- Corta los vegetales en tiras delgadas
- En un sartén cocina tu carne molida
- Toma tu pasta rellénala con la carne y los vegetales, envuelve y acomodados en un refractario
- Báñalos con la salsa de tomate y llévalo al horno a 180º por 20 min.
Tabla nutricional para Rollitos de lasaña modificada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 29.3 mg |
| Potasio | 751.75 mg |
| Calcio | 59.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.99 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 71.38 mg |
| Carga Glicémica | 9.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.35 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 594 mg |
| Acido Fólico | 54.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 119.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.88 mg |
| Folato | 29.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 24.2 g |
| Proteinas | 11.9 g |
Preguntas frecuentes
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