Receta de rollitos de lasaña modificada de 221.2 Kcal

Name: Rollitos de lasaña modificada
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; zanahoria cruda picada/rallada; res molida; aceite de oliva; pasta integral cocida; jitomate; albahaca

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

24.2 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Res molida

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Albahaca

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Preparación

Licúa el jitomate con la albahaca y reserva
En una olla con agua cocer tus laminas de lasaña
Corta los vegetales en tiras delgadas
En un sartén cocina tu carne molida
Toma tu pasta rellénala con la carne y los vegetales, envuelve y acomodados en un refractario
Báñalos con la salsa de tomate y llévalo al horno a 180º por 20 min.

Tabla nutricional para Rollitos de lasaña modificada

Micronutrientes
Fibra	6.6 g
Ácido ascorbico	29.3 mg
Potasio	751.75 mg
Calcio	59.78 mg
Grasas monoinsaturadas	4.99 g
Hierro no hemático	1.53 mg
Sodio	71.38 mg
Carga Glicémica	9.31
Grasas poliinsaturadas	0.9 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.35 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	594 mg
Acido Fólico	54.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	127
Fósforo	119.17 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	1.88 mg
Folato	29.11 mcg
Zinc	- mg