Rollitos de lasaña modificada de 221.2 Kcal
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Rollitos de lasaña modificada de 221.2 Kcal

Rollitos de lasaña modificada de 221.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

24.2 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita
1 pieza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Res molida
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Albahaca
buy ingredient

Preparación

  1. Licúa el jitomate con la albahaca y reserva
  2. En una olla con agua cocer tus laminas de lasaña
  3. Corta los vegetales en tiras delgadas
  4. En un sartén cocina tu carne molida
  5. Toma tu pasta rellénala con la carne y los vegetales, envuelve y acomodados en un refractario
  6. Báñalos con la salsa de tomate y llévalo al horno a 180º por 20 min.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de lasaña modificada

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 29.3 mg
Potasio 751.75 mg
Calcio 59.78 mg
Grasas monoinsaturadas 4.99 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 71.38 mg
Carga Glicémica 9.31
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.35 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 594 mg
Acido Fólico 54.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 119.17 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.88 mg
Folato 29.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 24.2 g
Proteinas 11.9 g

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