Salmón al limón con espinacas y chile guajillo de 204 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
204 Kcal
🥑 Grasas:
17.3 g
🍞 Carbohidratos:
10.9 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 1/2 cucharadita
2 tazas
1/2 taza
30.0 gramos
Chile guajillo
Jengibre en polvo
Sal y pimienta
Limón
Preparación
- En una cacerola con mantequilla, sofríe la cebolla, luego agrega las espinacas.
- Agrega el limón, jengibre en polvo, chile guajillo, sal y pimienta. Mezcla todos los ingredientes.
- En otra cacerola con mantequilla, coloca el salmón con sal, pimienta y limón. Tapa la cacerola para que se cocine mejor unos minutos.
- Integra el salmón en la cacerola con la cebolla y las espinacas.
- Sirve en un plato y acompaña con aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón al limón con espinacas y chile guajillo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 43.53 mg |
| Potasio | 1063.04 mg |
| Calcio | 144.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.89 g |
| Hierro no hemático | 4.47 mg |
| Sodio | 122.5 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.12 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 4.86 g |
| Colesterol | 31.8 mg |
| Vitamina A | 635.09 mg |
| Acido Fólico | 260.71 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 164.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 233.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.3 g |
| Carbohidratos | 10.9 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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