Salmón con costra de nuez de 230 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230 Kcal
🥑 Grasas:
14.8 g
🍞 Carbohidratos:
21.1 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/3 taza
2 tazas
30.0 gramos
Preparación
- Untar el salmón crudo con jugo de limón, cubrir la parte superior con nueces troceadas
- Asar el salmón en un sartén del lado que no tiene nueces. Tapar para que no seque
- Una vez cocido, asar del lado de las nueces y reservar
- Prepara el arroz como lo indica en el empaque (hacer antes o durante se prepara el salmón)
- Servir el arroz, salmón y acompañar con espinaca
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con costra de nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.77 g |
| Ácido ascorbico | 34.76 mg |
| Potasio | 841.26 mg |
| Calcio | 136.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.97 g |
| Hierro no hemático | 3.99 mg |
| Sodio | 113.2 mg |
| Carga Glicémica | 10.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.66 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.57 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 567.4 mg |
| Acido Fólico | 248.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 228.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.8 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 11.9 g |
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