Salmón con costra de nuez
230 Kcal
🔥 Calorías
14.8 g
🥑 Grasas
21.1 g
🥔 Carbohidratos
11.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
Preparación
1. Untar el salmón crudo con jugo de limón, cubrir la parte superior con nueces troceadas
2. Asar el salmón en un sartén del lado que no tiene nueces. Tapar para que no seque
3. Una vez cocido, asar del lado de las nueces y reservar
4. Prepara el arroz como lo indica en el empaque (hacer antes o durante se prepara el salmón)
5. Servir el arroz, salmón y acompañar con espinaca
6. ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con costra de nuez
Micronutrientes
Fibra
4.77 g
Ácido ascorbico
34.76 mg
Potasio
841.26 mg
Calcio
136.45 mg
Grasas monoinsaturadas
5.972 g
Hierro no hemático
3.99 mg
Sodio
113.2 mg
Carga Glicémica
42.9
Grasas poliinsaturadas
3.664 g
Selenio
11 mg
Grasas saturadas
1.572 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
567.4 mg
Acido Fólico
248.38 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
66
Fósforo
228.5 mg
Vitamina B6
0.228 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.096 mg
Riboflavina
0.228 mg
Niacina
0.864 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.8 g
Carbohidratos
21.1 g
Proteinas
11.9 g
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