Salmón con costra de nuez de 230 Kcal
230 Kcal
🔥 Calorías
14.8 g
🥑 Grasas
21.1 g
🥔 Carbohidratos
11.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Untar el salmón crudo con jugo de limón, cubrir la parte superior con nueces troceadas
2. Asar el salmón en un sartén del lado que no tiene nueces. Tapar para que no seque
3. Una vez cocido, asar del lado de las nueces y reservar
4. Prepara el arroz como lo indica en el empaque (hacer antes o durante se prepara el salmón)
5. Servir el arroz, salmón y acompañar con espinaca
6. ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con costra de nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.77 g |
| Ácido ascorbico | 34.76 mg |
| Potasio | 841.26 mg |
| Calcio | 136.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.97 g |
| Hierro no hemático | 3.99 mg |
| Sodio | 113.2 mg |
| Carga Glicémica | 42.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.66 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.57 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 567.4 mg |
| Acido Fólico | 248.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 228.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.8 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 11.9 g |
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