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Salmón con costra de nuez

Salmón con costra de nuez

230 Kcal

🔥 Calorías

14.8 g

🥑 Grasas

21.1 g

🥔 Carbohidratos

11.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

2 tazas

7 mitades

Preparación

1. Untar el salmón crudo con jugo de limón, cubrir la parte superior con nueces troceadas

2. Asar el salmón en un sartén del lado que no tiene nueces. Tapar para que no seque

3. Una vez cocido, asar del lado de las nueces y reservar

4. Prepara el arroz como lo indica en el empaque (hacer antes o durante se prepara el salmón)

5. Servir el arroz, salmón y acompañar con espinaca

6. ¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Salmón con costra de nuez

Micronutrientes

Fibra

4.77 g

Ácido ascorbico

34.76 mg

Potasio

841.26 mg

Calcio

136.45 mg

Grasas monoinsaturadas

5.972 g

Hierro no hemático

3.99 mg

Sodio

113.2 mg

Carga Glicémica

42.9

Grasas poliinsaturadas

3.664 g

Selenio

11 mg

Grasas saturadas

1.572 g

Colesterol

17.6 mg

Vitamina A

567.4 mg

Acido Fólico

248.38 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

66

Fósforo

228.5 mg

Vitamina B6

0.228 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.096 mg

Riboflavina

0.228 mg

Niacina

0.864 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.8 g

Carbohidratos

21.1 g

Proteinas

11.9 g

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