Salmón pomodoro con lentejas por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
274.2 Kcal
🔥 Calorías
9.1 g
🥑 Grasas
32.7 g
🥔 Carbohidratos
18.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
1. Calienta Una Cucharada De Aceite En Un Sartén Y Tírale Cebolla, Cocina Hasta Que Suavice, Añade Hongos Portobello Y Cocina Por 3 Minutos O Hasta Que Comiencen A Suavizar
2. Agrega Al Sartén Jitomate Cortado En Cubos Grandes Y Tritura Un Poco
3. Agrega Las Lentejas Cocidas Y Deja Que Todo Hierva
4. En Un Sartén Cocina Tu Salmón 3 Minutos Por Cada Lado
5. En Un Plato Sirve Una Cama Del Guisado Pomodoro Con Lentejas Y Encima El Salmón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón pomodoro con lentejas
Micronutrientes
Fibra
11 g
Ácido ascorbico
21.06 mg
Potasio
1215.46 mg
Calcio
57.29 mg
Grasas monoinsaturadas
4.97 g
Hierro no hemático
4.93 mg
Sodio
35.8 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
2.14 g
Selenio
13.8 mg
Grasas saturadas
1.54 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
51.1 mg
Acido Fólico
220.86 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
403.4 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.1 g
Carbohidratos
32.7 g
Proteinas
18.5 g
Quizás te pueda interesar
Smoothie de nuez y leche de almendras
Smoothie de nueces con moras
Smoothie de moras y crema de cacahuate
Smoothie de moras con espinaca
Smoothie de menta y chocolate
Smoothie de melón y linaza
Smoothie de melón con nuez
Smoothie de melón
Smoothie de manzana-canela invernal
Smoothie de manzana, jengibre y cúrcuma
Smoothie de manzana y canela
Smoothie de manzana y betabel
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online