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Salmón pomodoro con lentejas

Salmón pomodoro con lentejas

274.2 Kcal

🔥 Calorías

9.1 g

🥑 Grasas

32.7 g

🥔 Carbohidratos

18.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

30.0 gramos

Preparación

1. Calienta Una Cucharada De Aceite En Un Sartén Y Tírale Cebolla, Cocina Hasta Que Suavice, Añade Hongos Portobello Y Cocina Por 3 Minutos O Hasta Que Comiencen A Suavizar

2. Agrega Al Sartén Jitomate Cortado En Cubos Grandes Y Tritura Un Poco

3. Agrega Las Lentejas Cocidas Y Deja Que Todo Hierva

4. En Un Sartén Cocina Tu Salmón 3 Minutos Por Cada Lado

5. En Un Plato Sirve Una Cama Del Guisado Pomodoro Con Lentejas Y Encima El Salmón

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Salmón pomodoro con lentejas

Micronutrientes

Fibra

11 g

Ácido ascorbico

21.06 mg

Potasio

1215.46 mg

Calcio

57.29 mg

Grasas monoinsaturadas

4.9712 g

Hierro no hemático

4.928 mg

Sodio

35.8 mg

Carga Glicémica

5.2

Grasas poliinsaturadas

2.134 g

Selenio

13.8 mg

Grasas saturadas

1.5437 g

Colesterol

17.6 mg

Vitamina A

51.1 mg

Acido Fólico

220.86 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

26

Fósforo

403.4 mg

Vitamina B6

0.1832 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.091 mg

Riboflavina

0.0739 mg

Niacina

0.965 mg

Folato

17.4778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.1 g

Carbohidratos

32.7 g

Proteinas

18.5 g

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