Salmón pomodoro con lentejas de 274.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
32.7 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Calienta Una Cucharada De Aceite En Un Sartén Y Tírale Cebolla, Cocina Hasta Que Suavice, Añade Hongos Portobello Y Cocina Por 3 Minutos O Hasta Que Comiencen A Suavizar
- Agrega Al Sartén Jitomate Cortado En Cubos Grandes Y Tritura Un Poco
- Agrega Las Lentejas Cocidas Y Deja Que Todo Hierva
- En Un Sartén Cocina Tu Salmón 3 Minutos Por Cada Lado
- En Un Plato Sirve Una Cama Del Guisado Pomodoro Con Lentejas Y Encima El Salmón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón pomodoro con lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 21.06 mg |
| Potasio | 1215.46 mg |
| Calcio | 57.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.97 g |
| Hierro no hemático | 4.93 mg |
| Sodio | 35.8 mg |
| Carga Glicémica | 6.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.14 g |
| Selenio | 13.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 51.1 mg |
| Acido Fólico | 220.86 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 403.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 32.7 g |
| Proteinas | 18.5 g |
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