Salmón pomodoro con lentejas
274.2 Kcal
🔥 Calorías
9.1 g
🥑 Grasas
32.7 g
🥔 Carbohidratos
18.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
1. Calienta Una Cucharada De Aceite En Un Sartén Y Tírale Cebolla, Cocina Hasta Que Suavice, Añade Hongos Portobello Y Cocina Por 3 Minutos O Hasta Que Comiencen A Suavizar
2. Agrega Al Sartén Jitomate Cortado En Cubos Grandes Y Tritura Un Poco
3. Agrega Las Lentejas Cocidas Y Deja Que Todo Hierva
4. En Un Sartén Cocina Tu Salmón 3 Minutos Por Cada Lado
5. En Un Plato Sirve Una Cama Del Guisado Pomodoro Con Lentejas Y Encima El Salmón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón pomodoro con lentejas
Micronutrientes
Fibra
11 g
Ácido ascorbico
21.06 mg
Potasio
1215.46 mg
Calcio
57.29 mg
Grasas monoinsaturadas
4.9712 g
Hierro no hemático
4.928 mg
Sodio
35.8 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
2.134 g
Selenio
13.8 mg
Grasas saturadas
1.5437 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
51.1 mg
Acido Fólico
220.86 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
403.4 mg
Vitamina B6
0.1832 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.091 mg
Riboflavina
0.0739 mg
Niacina
0.965 mg
Folato
17.4778 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.1 g
Carbohidratos
32.7 g
Proteinas
18.5 g
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