Salmón pomodoro con lentejas de 274.2 Kcal
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Salmón pomodoro con lentejas de 274.2 Kcal

Salmón pomodoro con lentejas de 274.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🥔 Carbohidratos:

32.7 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Calienta Una Cucharada De Aceite En Un Sartén Y Tírale Cebolla, Cocina Hasta Que Suavice, Añade Hongos Portobello Y Cocina Por 3 Minutos O Hasta Que Comiencen A Suavizar
  2. Agrega Al Sartén Jitomate Cortado En Cubos Grandes Y Tritura Un Poco
  3. Agrega Las Lentejas Cocidas Y Deja Que Todo Hierva
  4. En Un Sartén Cocina Tu Salmón 3 Minutos Por Cada Lado
  5. En Un Plato Sirve Una Cama Del Guisado Pomodoro Con Lentejas Y Encima El Salmón

Tabla nutricional para Salmón pomodoro con lentejas

Micronutrientes
Fibra 11 g
Ácido ascorbico 21.06 mg
Potasio 1215.46 mg
Calcio 57.29 mg
Grasas monoinsaturadas 4.97 g
Hierro no hemático 4.93 mg
Sodio 35.8 mg
Carga Glicémica 6.44
Grasas poliinsaturadas 2.14 g
Selenio 13.8 mg
Grasas saturadas 1.54 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 51.1 mg
Acido Fólico 220.86 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 56
Fósforo 403.4 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 32.7 g
Proteinas 18.5 g

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