Sándwich de crema de cacahuate y snack de verduras de 237.1 Kcal

Name: Sándwich de crema de cacahuate y snack de verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria miniatura cruda; pepino; plátano; crema de cacahuate natural; pan integral

237.1 Kcal

🔥 Calorías

8.88 g

🥑 Grasas

36.1 g

🥔 Carbohidratos

8.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria miniatura cruda

4 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Zanahoria baby

Marketside

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Pepino

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pepino criollo

Granel

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Plátano

1/2 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Plátano chiapas

Granel

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Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Propiedades

Marca y producto sugerido

Crema de cacahuate 100% natural

Mister gourmet

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Pan integral

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pan bimbo cero cero

Bimbo

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Preparación

1. Armar el sándwich con crema de cacahuate y plátano

2. Acompañar con vegetales frescos

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de crema de cacahuate y snack de verduras

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	9.3 mg
Potasio	679.1 mg
Calcio	70.34 mg
Grasas monoinsaturadas	4.14 g
Hierro no hemático	2.7 mg
Sodio	247.07 mg
Carga Glicémica	22.2
Grasas poliinsaturadas	2.62 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.28 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	423.5 mg
Acido Fólico	99 mg
Azúcar	7.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	153
Fósforo	167.31 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.1 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	1.7 mg
Folato	43.1 mcg
Zinc	- mg