Sándwich de crema de cacahuate y snack de verduras de 210 Kcal
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Sándwich de crema de cacahuate y snack de verduras de 210 Kcal

Sándwich de crema de cacahuate y snack de verduras de 210 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

6.28 g

🍞 Carbohidratos:

35.4 g

🍗 Proteínas:

6.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Armar el sándwich con crema de cacahuate y plátano
  2. Acompañar con vegetales frescos

Tabla nutricional para Sándwich de crema de cacahuate y snack de verduras

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 9.3 mg
Potasio 640.3 mg
Calcio 62.84 mg
Grasas monoinsaturadas 2.94 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 242.9 mg
Carga Glicémica 16.12
Grasas poliinsaturadas 1.72 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.28 g
Colesterol - mg
Vitamina A 423.5 mg
Acido Fólico 70.8 mg
Azúcar 7.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 182
Fósforo 110.91 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.1 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 1.7 mg
Folato 43.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.28 g
Carbohidratos 35.4 g
Proteinas 6.9 g

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