Receta de sándwich de crema de cacahuate y snack de verduras de 210 Kcal

Name: Sándwich de crema de cacahuate y snack de verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; crema de cacahuate natural; plátano; pepino; zanahoria miniatura cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

6.28 g

🍞 Carbohidratos:

35.4 g

🍗 Proteínas:

6.9 g

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Ingredientes

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Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Zanahoria miniatura cruda

4 piezas Detalles Comprar

Preparación

Armar el sándwich con crema de cacahuate y plátano
Acompañar con vegetales frescos

Tabla nutricional para Sándwich de crema de cacahuate y snack de verduras

Micronutrientes
Fibra	4.9 g
Ácido ascorbico	9.3 mg
Potasio	640.3 mg
Calcio	62.84 mg
Grasas monoinsaturadas	2.94 g
Hierro no hemático	2.2 mg
Sodio	242.9 mg
Carga Glicémica	16.12
Grasas poliinsaturadas	1.72 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.28 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	423.5 mg
Acido Fólico	70.8 mg
Azúcar	7.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	182
Fósforo	110.91 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.1 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	1.7 mg
Folato	43.1 mcg
Zinc	- mg