Sándwich de garbanzo y tahini de 357 Kcal
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Sándwich de garbanzo y tahini de 357 Kcal

Sándwich de garbanzo y tahini de 357 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

357 Kcal

🥑 Grasas:

14.6 g

🥔 Carbohidratos:

46.8 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cocer el garbanzo o usar de lata
  2. Tostar el pan y armar el sándwich

Tabla nutricional para Sándwich de garbanzo y tahini

Micronutrientes
Fibra 11.6 g
Ácido ascorbico 36.4 mg
Potasio 850.95 mg
Calcio 199.89 mg
Grasas monoinsaturadas 4.9 g
Hierro no hemático 6.7 mg
Sodio 129.4 mg
Carga Glicémica 15.09
Grasas poliinsaturadas 6.07 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.94 g
Colesterol - mg
Vitamina A 400.2 mg
Acido Fólico 225.1 mg
Azúcar 6.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 143
Fósforo 388.56 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 33.45 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1 mg
Folato 189.45 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.6 g
Carbohidratos 46.8 g
Proteinas 14.7 g

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