Sándwich de garbanzo y tahini
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357 Kcal
🔥 Calorías
14.6 g
🥑 Grasas
46.8 g
🥔 Carbohidratos
14.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
Preparación
1. Cocer el garbanzo o usar de lata
2. Tostar el pan y armar el sándwich
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de garbanzo y tahini
Micronutrientes
Fibra
11.6 g
Ácido ascorbico
36.4 mg
Potasio
850.95 mg
Calcio
199.89 mg
Grasas monoinsaturadas
4.9 g
Hierro no hemático
6.7 mg
Sodio
129.4 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
6.07 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
1.94 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
400.2 mg
Acido Fólico
225.1 mg
Azúcar
6.6 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
388.56 mg
Vitamina B6
0.12 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
33.45 mg
Tiamina
0.14 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
1 mg
Folato
189.45 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.6 g
Carbohidratos
46.8 g
Proteinas
14.7 g
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