Sándwich de garbanzo y tahini de 357 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
357 Kcal
🥑 Grasas:
14.6 g
🍞 Carbohidratos:
46.8 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1/2 taza
1 cucharada
1 pieza
1 taza
Preparación
- Cocer el garbanzo o usar de lata
- Tostar el pan y armar el sándwich
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de garbanzo y tahini
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.6 g |
| Ácido ascorbico | 36.4 mg |
| Potasio | 850.95 mg |
| Calcio | 199.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.9 g |
| Hierro no hemático | 6.7 mg |
| Sodio | 129.4 mg |
| Carga Glicémica | 15.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.07 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.94 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 400.2 mg |
| Acido Fólico | 225.1 mg |
| Azúcar | 6.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 143 |
| Fósforo | 388.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.45 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Folato | 189.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.6 g |
| Carbohidratos | 46.8 g |
| Proteinas | 14.7 g |
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