Sandwich de hummus y vegetales de 193.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193.6 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
25.1 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 taza
1 taza
1 cucharada
1 pieza
Preparación
- Unta hummus de garbanzo en una rebanada de pan integral
- Agrega una capa de mix de vegetales verdes sobre el hummus
- Corta el pepino en rodajas finas y colócalo encima de los vegetales
- Añade el germen de soya cocido sobre el pepino
- Cubre con otra rebanada de pan integral
- Corta el sándwich por la mitad y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de hummus y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 39.2 mg |
| Potasio | 996.8 mg |
| Calcio | 171.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.77 g |
| Hierro no hemático | 5 mg |
| Sodio | 365.73 mg |
| Carga Glicémica | 8.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.54 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 568.6 mg |
| Acido Fólico | 294.2 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 183.31 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 25.1 g |
| Proteinas | 10.6 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de surimi con mango
Spaghetti marinara con requesón y camarón
Rollitos picosos de atún
Tacos de pierna al pastor
Pollo a la piña
Crema de garbanzo
Tacos de panela con salsa mexicana
Ensalada fresca de panela
Pescado en salsa de cítricos
Pescadillas al horno con mango
Enfrijoladas de queso panela
Ensalada de requesón
Error message