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Sándwich de ricotta de 295 Kcal

Sándwich de ricotta de 295 Kcal

295 Kcal

🔥 Calorías

17.1 g

🥑 Grasas

29.7 g

🥔 Carbohidratos

14.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Queso ricotta
3 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso ricotta
Portales
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Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
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Bolillo/birote sin migajón
1/3 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Birote salado
Granel
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Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Espinaca
2 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
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Preparación

1. Abre tu bolillo a la mitad y unta con aguacate.

2. Ralla la zanahoria y corta el jitomate eb rebanadas.

3. Agrega los vegetales y el ricotta al bolillo.

4. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de ricotta

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 53.67 mg
Potasio 1371.93 mg
Calcio 289.9 mg
Grasas monoinsaturadas 2.14 g
Hierro no hemático 4.36 mg
Sodio 312.37 mg
Carga Glicémica 2
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 4.73 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 1233.42 mg
Acido Fólico 288.56 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 47
Fósforo 216.75 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 107.43 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 2.33 mg
Folato 267.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.1 g
Carbohidratos 29.7 g
Proteinas 14.5 g

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