Sándwich de ricotta por Avena Salud
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295 Kcal
🔥 Calorías
17.1 g
🥑 Grasas
29.7 g
🥔 Carbohidratos
14.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1/2 taza
1/3 pieza
Preparación
1. Abre tu bolillo a la mitad y unta con aguacate.
2. Ralla la zanahoria y corta el jitomate eb rebanadas.
3. Agrega los vegetales y el ricotta al bolillo.
4. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de ricotta
Micronutrientes
Fibra
7.3 g
Ácido ascorbico
53.67 mg
Potasio
1371.93 mg
Calcio
289.9 mg
Grasas monoinsaturadas
2.14 g
Hierro no hemático
4.36 mg
Sodio
312.37 mg
Carga Glicémica
2
Grasas poliinsaturadas
1.23 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
4.73 g
Colesterol
31.2 mg
Vitamina A
1233.42 mg
Acido Fólico
288.56 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
47
Fósforo
216.75 mg
Vitamina B6
0.43 mg
Vitamina B12
0.15 mcg
Magnesio
107.43 mg
Tiamina
0.21 mg
Riboflavina
0.42 mg
Niacina
2.33 mg
Folato
267.31 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
17.1 g
Carbohidratos
29.7 g
Proteinas
14.5 g
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