Sándwich de ricotta de 295 Kcal
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Sándwich de ricotta de 295 Kcal

Sándwich de ricotta de 295 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295 Kcal

🥑 Grasas:

17.1 g

🥔 Carbohidratos:

29.7 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas
1/3 pieza

Preparación

  1. Abre tu bolillo a la mitad y unta con aguacate.
  2. Ralla la zanahoria y corta el jitomate eb rebanadas.
  3. Agrega los vegetales y el ricotta al bolillo.
  4. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de ricotta

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 53.67 mg
Potasio 1371.93 mg
Calcio 289.9 mg
Grasas monoinsaturadas 2.14 g
Hierro no hemático 4.36 mg
Sodio 312.37 mg
Carga Glicémica 13.16
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 4.73 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 1233.42 mg
Acido Fólico 288.56 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 177
Fósforo 216.75 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 107.43 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 2.33 mg
Folato 267.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.1 g
Carbohidratos 29.7 g
Proteinas 14.5 g

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