Receta de sándwich de ricotta de 234 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234 Kcal
🥑 Grasas:
17.1 g
🍞 Carbohidratos:
16.9 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/3 pieza
Bolillo/birote sin migajón
1/2 taza
3 cucharadas
1 pieza
Preparación
- Abre tu bolillo a la mitad y unta con aguacate.
- Ralla la zanahoria y corta el jitomate eb rebanadas.
- Agrega los vegetales y el ricotta al bolillo.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de ricotta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.2 g |
| Ácido ascorbico | 53.67 mg |
| Potasio | 1371.93 mg |
| Calcio | 281.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.14 g |
| Hierro no hemático | 4.16 mg |
| Sodio | 199.67 mg |
| Carga Glicémica | 3.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 4.73 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 1233.42 mg |
| Acido Fólico | 288.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 191.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 107.43 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.42 mg |
| Niacina | 2.33 mg |
| Folato | 267.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.1 g |
| Carbohidratos | 16.9 g |
| Proteinas | 12.6 g |
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