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Sincronizada

Sincronizada

219 Kcal

🔥 Calorías

12.9 g

🥑 Grasas

25.8 g

🥔 Carbohidratos

14.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/3 pieza

40.0 gramos

2 tazas

Preparación

1. en un comal caliente poner una tortilla de nopal después la panela y tapado con otra tortilla

2. Cuando la panela este suave sacar de comal, abrirla y poner rodajas de jitomate, cebolla y hojas de espinaca junto con el aguacate, después taparlo de nuevo con la otra tortilla

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sincronizada

Micronutrientes

Fibra

14.4 g

Ácido ascorbico

49.87 mg

Potasio

1119.88 mg

Calcio

541.78 mg

Grasas monoinsaturadas

0.852 g

Hierro no hemático

5.76 mg

Sodio

103.91 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.604 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

1.102 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

668.82 mg

Acido Fólico

268.96 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

98.1 mg

Vitamina B6

0.3184 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.1638 mg

Riboflavina

0.2845 mg

Niacina

1.655 mg

Folato

249.75 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.9 g

Carbohidratos

25.8 g

Proteinas

14.4 g

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