

Sincronizada de 219 Kcal
219 Kcal
🔥 Calorías
12.9 g
🥑 Grasas
25.8 g
🥔 Carbohidratos
14.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Queso panela
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Espinaca
2 tazas

Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Tortilla de nopal
3 piezas

Marca y producto sugerido
Tortillas de nopal
Nopalia
Preparación
1. en un comal caliente poner una tortilla de nopal después la panela y tapado con otra tortilla
2. Cuando la panela este suave sacar de comal, abrirla y poner rodajas de jitomate, cebolla y hojas de espinaca junto con el aguacate, después taparlo de nuevo con la otra tortilla
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sincronizada
Micronutrientes | |
Fibra | 14.4 g |
Ácido ascorbico | 49.87 mg |
Potasio | 1119.88 mg |
Calcio | 541.78 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
Hierro no hemático | 5.76 mg |
Sodio | 103.91 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.6 g |
Selenio | 4.8 mg |
Grasas saturadas | 1.1 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 668.82 mg |
Acido Fólico | 268.96 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 98.1 mg |
Vitamina B6 | 0.32 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 94.8 mg |
Tiamina | 0.17 mg |
Riboflavina | 0.29 mg |
Niacina | 1.65 mg |
Folato | 249.75 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 12.9 g |
Carbohidratos | 25.8 g |
Proteinas | 14.4 g |