Smoothie de zarzamoras y moras de 324.1 Kcal
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Smoothie de zarzamoras y moras de 324.1 Kcal

Smoothie de zarzamoras y moras de 324.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

324.1 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🥔 Carbohidratos:

49.8 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tablespoon
3/4 taza buy ingredient
Stevia

Preparación

  1. Licúa las frutas congeladas, junto con hielos, stevia y un poco de granola.
  2. Adorna con un poco de crema de cacahuate, granola y frutas de topping.

Tabla nutricional para Smoothie de zarzamoras y moras

Micronutrientes
Fibra 16.5 g
Ácido ascorbico 52.9 mg
Potasio 675.77 mg
Calcio 110.76 mg
Grasas monoinsaturadas 5.37 g
Hierro no hemático 2.99 mg
Sodio 60.17 mg
Carga Glicémica 4.94
Grasas poliinsaturadas 5.08 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.88 g
Colesterol - mg
Vitamina A 98.3 mg
Acido Fólico 63 mg
Azúcar 8.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 39
Fósforo 152.37 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.75 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.45 mg
Folato 17.43 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13 g
Carbohidratos 49.8 g
Proteinas 9.5 g

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