Smoothie de zarzamoras y moras de 297 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
297 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
49.1 g
🍗 Proteínas:
8.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 taza
3/4 taza
3 tablespoon
Stevia
Preparación
- Licúa las frutas congeladas, junto con hielos, stevia y un poco de granola.
- Adorna con un poco de crema de cacahuate, granola y frutas de topping.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de zarzamoras y moras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.4 g |
| Ácido ascorbico | 52.9 mg |
| Potasio | 636.97 mg |
| Calcio | 103.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.17 g |
| Hierro no hemático | 2.49 mg |
| Sodio | 56 mg |
| Carga Glicémica | 12.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.18 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.88 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 98.3 mg |
| Acido Fólico | 34.8 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 95.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 17.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 49.1 g |
| Proteinas | 8.3 g |
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