Smoothie Tropical de Mango y Plátano de 316 Kcal
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Smoothie Tropical de Mango y Plátano de 316 Kcal

Smoothie Tropical de Mango y Plátano de 316 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

316 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

51.7 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cortar mango en trozos pequeños.
  2. Agregar plátano en rodajas.
  3. Verter yogurt natural.
  4. Licuar hasta mezcla suave.
  5. Servir con pan integral tostado.

Tabla nutricional para Smoothie Tropical de Mango y Plátano

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 115.9 mg
Potasio 903.1 mg
Calcio 312.09 mg
Grasas monoinsaturadas 2.42 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 261.44 mg
Carga Glicémica 17.95
Grasas poliinsaturadas 0.45 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.13 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 559.2 mg
Acido Fólico 56.5 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 284.15 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.1 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 23.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 51.7 g
Proteinas 12.1 g

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