Smoothie Tropical de Mango y Plátano de 316 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
316 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
51.7 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Cortar mango en trozos pequeños.
- Agregar plátano en rodajas.
- Verter yogurt natural.
- Licuar hasta mezcla suave.
- Servir con pan integral tostado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie Tropical de Mango y Plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 115.9 mg |
| Potasio | 903.1 mg |
| Calcio | 312.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.42 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 261.44 mg |
| Carga Glicémica | 17.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.45 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.13 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 559.2 mg |
| Acido Fólico | 56.5 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 284.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 51.7 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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