Receta de smoothie tropical de 339 Kcal

Name: Smoothie tropical
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; sustituto lácteo de coco; almendra; avena en hojuela cruda; plátano; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339 Kcal

🥑 Grasas:

12.3 g

🍞 Carbohidratos:

56.3 g

🍗 Proteínas:

8.5 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Sustituto lácteo de coco

1 taza Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Agrega todos los ingredientes a una licuadora y mezcla
Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Smoothie tropical

Micronutrientes
Fibra	9.26 g
Ácido ascorbico	121.6 mg
Potasio	730.66 mg
Calcio	115.42 mg
Grasas monoinsaturadas	5.05 g
Hierro no hemático	2.49 mg
Sodio	68.7 mg
Carga Glicémica	30.31
Grasas poliinsaturadas	2.03 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.04 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	51.5 mg
Acido Fólico	74.62 mg
Azúcar	27.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	262
Fósforo	156.46 mg
Vitamina B6	0.42 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	51.06 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	1.68 mg
Folato	74.2 mcg
Zinc	- mg