Smoothie tropical de 339 Kcal

Name: Smoothie tropical
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; plátano; avena en hojuela cruda; almendra; sustituto lácteo de coco; piña

339 Kcal

🔥 Calorías

12.3 g

🥑 Grasas

56.3 g

🥔 Carbohidratos

8.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Fresa

Granel

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Plátano

1/2 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Plátano chiapas

Granel

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Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Hojuelas de avena integral

Quaker

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Almendra

10 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Almendra entera

Fun fruit

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Sustituto lácteo de coco

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Alimento líquido de coco coconut milk natural

Calahua

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Piña

3/4 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Piña miel

Granel

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Preparación

1. Agrega todos los ingredientes a una licuadora y mezcla

2. Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie tropical

Micronutrientes
Fibra	9.26 g
Ácido ascorbico	121.6 mg
Potasio	730.66 mg
Calcio	115.42 mg
Grasas monoinsaturadas	5.05 g
Hierro no hemático	2.49 mg
Sodio	68.7 mg
Carga Glicémica	29
Grasas poliinsaturadas	2.03 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.04 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	51.5 mg
Acido Fólico	74.62 mg
Azúcar	27.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	176
Fósforo	156.46 mg
Vitamina B6	0.42 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	51.06 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	1.68 mg
Folato	74.2 mcg
Zinc	- mg