Receta de sopa de flor de calabaza de 216 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
27.1 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Desgrana un elote
- En una olla con agua cocer los granos de elote junto con el pollo y la cebolla
- Cuando suelte hervor añade la flor de calabaza
- Sirve y acompaña con aguacate
Tabla nutricional para Sopa de flor de calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 19.83 mg |
| Potasio | 439.68 mg |
| Calcio | 76.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.74 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 54.5 mg |
| Carga Glicémica | 9.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.39 g |
| Selenio | 11.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.88 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 153.94 mg |
| Acido Fólico | 114.06 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 167.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 27.1 g |
| Proteinas | 12.8 g |
Preguntas frecuentes
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