Sopa de flor de calabaza de 216 Kcal
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Sopa de flor de calabaza de 216 Kcal

Sopa de flor de calabaza de 216 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🥔 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/2 taza buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Desgrana un elote
  2. En una olla con agua cocer los granos de elote junto con el pollo y la cebolla
  3. Cuando suelte hervor añade la flor de calabaza
  4. Sirve y acompaña con aguacate

Tabla nutricional para Sopa de flor de calabaza

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 19.83 mg
Potasio 439.68 mg
Calcio 76.46 mg
Grasas monoinsaturadas 1.74 g
Hierro no hemático 2.66 mg
Sodio 54.5 mg
Carga Glicémica 9.08
Grasas poliinsaturadas 1.39 g
Selenio 11.4 mg
Grasas saturadas 1.88 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 153.94 mg
Acido Fólico 114.06 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 167.12 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 27.1 g
Proteinas 12.8 g

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