Sopa de flor de calabaza de 216 Kcal

Name: Sopa de flor de calabaza
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pierna; elote; cebolla morada/blanca; flor de calabaza cocida; aguacate

216 Kcal

🔥 Calorías

9.7 g

🥑 Grasas

27.1 g

🥔 Carbohidratos

12.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pierna

40.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pierna de cerdo en trozo

Granel

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Elote

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Granos de elote frescos congelados

Great value

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Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Cebolla blanca

Granel

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Flor de calabaza cocida

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Flor de calabaza

Granel

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Aguacate

1/3 pieza

Propiedades

Preparación

1. Desgrana un elote

2. En una olla con agua cocer los granos de elote junto con el pollo y la cebolla

3. Cuando suelte hervor añade la flor de calabaza

4. Sirve y acompaña con aguacate

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de flor de calabaza

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	19.83 mg
Potasio	439.68 mg
Calcio	76.46 mg
Grasas monoinsaturadas	1.74 g
Hierro no hemático	2.66 mg
Sodio	54.5 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	1.39 g
Selenio	11.4 mg
Grasas saturadas	1.88 g
Colesterol	26 mg
Vitamina A	153.94 mg
Acido Fólico	114.06 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	167.12 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg