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Sopa de flor de calabaza

Sopa de flor de calabaza

216 Kcal

🔥 Calorías

9.7 g

🥑 Grasas

27.1 g

🥔 Carbohidratos

12.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

1/2 taza

1/3 pieza

Preparación

1. Desgrana un elote

2. En una olla con agua cocer los granos de elote junto con el pollo y la cebolla

3. Cuando suelte hervor añade la flor de calabaza

4. Sirve y acompaña con aguacate

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de flor de calabaza

Micronutrientes

Fibra

5.4 g

Ácido ascorbico

19.83 mg

Potasio

439.68 mg

Calcio

76.46 mg

Grasas monoinsaturadas

1.7432 g

Hierro no hemático

2.66 mg

Sodio

54.5 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.388 g

Selenio

11.4 mg

Grasas saturadas

1.8832 g

Colesterol

26 mg

Vitamina A

153.94 mg

Acido Fólico

114.06 mg

Azúcar

2.6 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

167.12 mg

Vitamina B6

0.0928 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0232 mg

Riboflavina

0.0174 mg

Niacina

0.174 mg

Folato

0.5278 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.7 g

Carbohidratos

27.1 g

Proteinas

12.8 g

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