Sopa de flor de calabaza por Avena Salud
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216 Kcal
🔥 Calorías
9.7 g
🥑 Grasas
27.1 g
🥔 Carbohidratos
12.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
Preparación
1. Desgrana un elote
2. En una olla con agua cocer los granos de elote junto con el pollo y la cebolla
3. Cuando suelte hervor añade la flor de calabaza
4. Sirve y acompaña con aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de flor de calabaza
Micronutrientes
Fibra
5.4 g
Ácido ascorbico
19.83 mg
Potasio
439.68 mg
Calcio
76.46 mg
Grasas monoinsaturadas
1.74 g
Hierro no hemático
2.66 mg
Sodio
54.5 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.39 g
Selenio
11.4 mg
Grasas saturadas
1.88 g
Colesterol
26 mg
Vitamina A
153.94 mg
Acido Fólico
114.06 mg
Azúcar
2.6 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
167.12 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.17 mg
Folato
0.53 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.7 g
Carbohidratos
27.1 g
Proteinas
12.8 g
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