Sopa de flor de calabaza de 216 Kcal
Buscar
Sopa de flor de calabaza de 216 Kcal

Sopa de flor de calabaza de 216 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Flor de calabaza cocida
1 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Elote
1/2 taza buy ingredient
Pierna
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Desgrana un elote
  2. En una olla con agua cocer los granos de elote junto con el pollo y la cebolla
  3. Cuando suelte hervor añade la flor de calabaza
  4. Sirve y acompaña con aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de flor de calabaza

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 19.83 mg
Potasio 439.68 mg
Calcio 76.46 mg
Grasas monoinsaturadas 1.74 g
Hierro no hemático 2.66 mg
Sodio 54.5 mg
Carga Glicémica 9.08
Grasas poliinsaturadas 1.39 g
Selenio 11.4 mg
Grasas saturadas 1.88 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 153.94 mg
Acido Fólico 114.06 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 167.12 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 27.1 g
Proteinas 12.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Fajitas con pimiento acompañado con arroz y pistache

Fajitas con pimiento acompañado con arroz y pistache

save recipe Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

save recipe Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate

Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate

save recipe Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

save recipe Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

save recipe Pan integral con queso, aguacate y jitomate

Pan integral con queso, aguacate y jitomate

save recipe Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

save recipe Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

save recipe Pan tostado con champiñones y requesón

Pan tostado con champiñones y requesón

save recipe Huevo revuelto con pechuga de pavo horneado y jitomate cherry

Huevo revuelto con pechuga de pavo horneado y jitomate cherry

save recipe Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

save recipe Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

Pollo con aceitunas, arroz y ensalada