Sopa de flor de calabaza de 216 Kcal
Buscar
Sopa de flor de calabaza de 216 Kcal

Sopa de flor de calabaza de 216 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1/2 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Desgrana un elote
  2. En una olla con agua cocer los granos de elote junto con el pollo y la cebolla
  3. Cuando suelte hervor añade la flor de calabaza
  4. Sirve y acompaña con aguacate

Tabla nutricional para Sopa de flor de calabaza

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 19.83 mg
Potasio 439.68 mg
Calcio 76.46 mg
Grasas monoinsaturadas 1.74 g
Hierro no hemático 2.66 mg
Sodio 54.5 mg
Carga Glicémica 9.08
Grasas poliinsaturadas 1.39 g
Selenio 11.4 mg
Grasas saturadas 1.88 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 153.94 mg
Acido Fólico 114.06 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 167.12 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 27.1 g
Proteinas 12.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de panela con pepino

Sándwich de panela con pepino

save recipe Salteado de pollo con zanahorias

Salteado de pollo con zanahorias

save recipe Toast de aguacate y huevo

Toast de aguacate y huevo

save recipe Ensalada mediterránea de salmón

Ensalada mediterránea de salmón

save recipe Pescado con mantequilla y jugo de limón

Pescado con mantequilla y jugo de limón

save recipe Salmón con mantequilla, cilantro y limón

Salmón con mantequilla, cilantro y limón

save recipe Salmón empapelado

Salmón empapelado

save recipe Tostadas de pollo

Tostadas de pollo

save recipe Sándwich de atún

Sándwich de atún

save recipe Bowl de camarón

Bowl de camarón

save recipe Bocados de calabaza con papa

Bocados de calabaza con papa

save recipe Tostadas de atún

Tostadas de atún

Error message