Sopa de flor de calabaza de 216 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
27.1 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
40.0 gramos
Preparación
- Desgrana un elote
- En una olla con agua cocer los granos de elote junto con el pollo y la cebolla
- Cuando suelte hervor añade la flor de calabaza
- Sirve y acompaña con aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de flor de calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 19.83 mg |
| Potasio | 439.68 mg |
| Calcio | 76.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.74 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 54.5 mg |
| Carga Glicémica | 9.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.39 g |
| Selenio | 11.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.88 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 153.94 mg |
| Acido Fólico | 114.06 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 167.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 27.1 g |
| Proteinas | 12.8 g |
Quizás te pueda interesar
Licuado de Mango
Salmon con calabaza
Enfrijoladas rellenas de flor de calabaza
Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento
Pollo y tofu con elotes
Brochetas de calabacita con panela
Sushi de salmon
Quesadillas de flor de calabaza
Tostadas de requeson con rajas poblanas
Sándwich de atún
Tostadas de carne molida
Sopa de tortilla azteca
Error message