


Sopa de garbanzo y alubias de 397.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
397.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.33 g
🍞 Carbohidratos:
62.3 g
🍗 Proteínas:
20.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer los garbanzos y las alubias por separado.
- Lavar y picar fino la cebolla y el apio.
- Lavar, pelar y picar la zanahoria.
- Lavar y picar el brócoli.
- En una olla, agregar el aceite y acitronar la cebolla y el apio picado fino, después proceder a agregar agua y el resto de verduras, cocinar 1 minuto.
- Agregar las leguminosas cocidas y dejar cocer bien todos los ingredientes. Servir.
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