Sopa de habas y ricotta por Avena Salud
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312 Kcal
🔥 Calorías
14.6 g
🥑 Grasas
33.1 g
🥔 Carbohidratos
14.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
3 cucharadas
Preparación
1. Moler las habas con agua y queso ricotta
2. Reducir a fuego lento y servir con piñones por encima.
3. Acompañar con porción de fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de habas y ricotta
Micronutrientes
Fibra
8.17 g
Ácido ascorbico
3.76 mg
Potasio
493.42 mg
Calcio
166.11 mg
Grasas monoinsaturadas
3.95 g
Hierro no hemático
1.81 mg
Sodio
63.81 mg
Carga Glicémica
4.7
Grasas poliinsaturadas
2.79 g
Selenio
3.2 mg
Grasas saturadas
4.75 g
Colesterol
31.2 mg
Vitamina A
73.86 mg
Acido Fólico
18.91 mg
Azúcar
9.4 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
189.73 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
0.15 mcg
Magnesio
4.95 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
0.23 mg
Folato
11.07 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.6 g
Carbohidratos
33.1 g
Proteinas
14.9 g
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