Sopa de habas y ricotta de 312 Kcal
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Sopa de habas y ricotta de 312 Kcal

Sopa de habas y ricotta de 312 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312 Kcal

🥑 Grasas:

14.6 g

🥔 Carbohidratos:

33.1 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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3 cucharadas
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Preparación

  1. Moler las habas con agua y queso ricotta
  2. Reducir a fuego lento y servir con piñones por encima.
  3. Acompañar con porción de fruta.

Tabla nutricional para Sopa de habas y ricotta

Micronutrientes
Fibra 8.17 g
Ácido ascorbico 3.76 mg
Potasio 493.42 mg
Calcio 166.11 mg
Grasas monoinsaturadas 3.95 g
Hierro no hemático 1.81 mg
Sodio 63.81 mg
Carga Glicémica 10.94
Grasas poliinsaturadas 2.79 g
Selenio 3.2 mg
Grasas saturadas 4.75 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 73.86 mg
Acido Fólico 18.91 mg
Azúcar 9.4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 189.73 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 4.95 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.23 mg
Folato 11.07 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.6 g
Carbohidratos 33.1 g
Proteinas 14.9 g

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