Receta de sopa de habas y ricotta de 312 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
312 Kcal
🥑 Grasas:
14.6 g
🍞 Carbohidratos:
33.1 g
🍗 Proteínas:
14.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Moler las habas con agua y queso ricotta
- Reducir a fuego lento y servir con piñones por encima.
- Acompañar con porción de fruta.
Tabla nutricional para Sopa de habas y ricotta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.17 g |
| Ácido ascorbico | 3.76 mg |
| Potasio | 493.42 mg |
| Calcio | 166.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.95 g |
| Hierro no hemático | 1.81 mg |
| Sodio | 63.81 mg |
| Carga Glicémica | 10.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.79 g |
| Selenio | 3.2 mg |
| Grasas saturadas | 4.75 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 73.86 mg |
| Acido Fólico | 18.91 mg |
| Azúcar | 9.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 189.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 4.95 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.23 mg |
| Folato | 11.07 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.6 g |
| Carbohidratos | 33.1 g |
| Proteinas | 14.9 g |
Preguntas frecuentes
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