Receta de sopa de lentejas con carne de 261.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
261.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
32.2 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
Preparación
- Picar toda tu verdura en cuadros
- En una olla grande cocer las lentejas junto con todo la verdura
- En un sartén con aceite cocinar la carne y cuando este lista servirla en un plato y agregar el caldo de lentejas con verduras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de lentejas con carne
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.7 g |
| Ácido ascorbico | 23.3 mg |
| Potasio | 992.35 mg |
| Calcio | 77.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.17 g |
| Hierro no hemático | 4.33 mg |
| Sodio | 66.28 mg |
| Carga Glicémica | 7.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | 8.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 589.4 mg |
| Acido Fólico | 308.4 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 312.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 15.18 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 2.3 mg |
| Folato | 14.86 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 32.2 g |
| Proteinas | 19.2 g |
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