Sopa de lentejas con carne por Avena Salud
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261.2 Kcal
🔥 Calorías
6.6 g
🥑 Grasas
32.2 g
🥔 Carbohidratos
19.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
Preparación
1. Picar toda tu verdura en cuadros
2. En una olla grande cocer las lentejas junto con todo la verdura
3. En un sartén con aceite cocinar la carne y cuando este lista servirla en un plato y agregar el caldo de lentejas con verduras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de lentejas con carne
Micronutrientes
Fibra
12.7 g
Ácido ascorbico
23.3 mg
Potasio
992.35 mg
Calcio
77.24 mg
Grasas monoinsaturadas
4.17 g
Hierro no hemático
4.33 mg
Sodio
66.28 mg
Carga Glicémica
7.2
Grasas poliinsaturadas
0.88 g
Selenio
8.5 mg
Grasas saturadas
1.17 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
589.4 mg
Acido Fólico
308.4 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.53 mg
Índice Glicémico
73
Fósforo
312.11 mg
Vitamina B6
0.24 mg
Vitamina B12
0.89 mcg
Magnesio
15.18 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.14 mg
Niacina
2.3 mg
Folato
14.86 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.6 g
Carbohidratos
32.2 g
Proteinas
19.2 g
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