Sopa de lentejas con carne de 261.2 Kcal
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Sopa de lentejas con carne de 261.2 Kcal

Sopa de lentejas con carne de 261.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

261.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🥔 Carbohidratos:

32.2 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Picar toda tu verdura en cuadros
  2. En una olla grande cocer las lentejas junto con todo la verdura
  3. En un sartén con aceite cocinar la carne y cuando este lista servirla en un plato y agregar el caldo de lentejas con verduras

Tabla nutricional para Sopa de lentejas con carne

Micronutrientes
Fibra 12.7 g
Ácido ascorbico 23.3 mg
Potasio 992.35 mg
Calcio 77.24 mg
Grasas monoinsaturadas 4.17 g
Hierro no hemático 4.33 mg
Sodio 66.28 mg
Carga Glicémica 7.82
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio 8.5 mg
Grasas saturadas 1.17 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 589.4 mg
Acido Fólico 308.4 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 312.11 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 15.18 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.3 mg
Folato 14.86 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 32.2 g
Proteinas 19.2 g

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