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Sopa de lentejas con carne

Sopa de lentejas con carne

261.2 Kcal

🔥 Calorías

6.6 g

🥑 Grasas

32.2 g

🥔 Carbohidratos

19.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

30.0 gramos

1 pieza

1/2 pieza

Preparación

1. Picar toda tu verdura en cuadros

2. En una olla grande cocer las lentejas junto con todo la verdura

3. En un sartén con aceite cocinar la carne y cuando este lista servirla en un plato y agregar el caldo de lentejas con verduras

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de lentejas con carne

Micronutrientes

Fibra

12.7 g

Ácido ascorbico

23.3 mg

Potasio

992.35 mg

Calcio

77.24 mg

Grasas monoinsaturadas

4.1675 g

Hierro no hemático

4.328 mg

Sodio

66.28 mg

Carga Glicémica

7.2

Grasas poliinsaturadas

0.8669 g

Selenio

8.5 mg

Grasas saturadas

1.1652 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

589.4 mg

Acido Fólico

308.4 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

0.53 mg

Índice Glicémico

73

Fósforo

312.11 mg

Vitamina B6

0.2426 mg

Vitamina B12

0.894 mcg

Magnesio

15.18 mg

Tiamina

0.1233 mg

Riboflavina

0.1318 mg

Niacina

2.2882 mg

Folato

14.86 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.6 g

Carbohidratos

32.2 g

Proteinas

19.2 g

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