Sopa de verduras con queso fresco
245 Kcal
🔥 Calorías
9 g
🥑 Grasas
30.9 g
🥔 Carbohidratos
11 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
Libre
Preparación
1. Licuar el jitomate, cebolla y ajo
2. En una olla grande cocer en agua las verduras picadas y agregar la salsa anterior
3. Cocinar durante unos minutos hasta que este suave la verduras
4. Servir y agregar queso y aguacate. Acompaña con tortilla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de verduras con queso fresco
Micronutrientes
Fibra
6.1 g
Ácido ascorbico
23.97 mg
Potasio
617.48 mg
Calcio
363.98 mg
Grasas monoinsaturadas
0.6632 g
Hierro no hemático
2.66 mg
Sodio
14.91 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.108 g
Selenio
3.6 mg
Grasas saturadas
0.9732 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
195.62 mg
Acido Fólico
44.76 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
62.5 mg
Vitamina B6
0.1832 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.091 mg
Riboflavina
0.0739 mg
Niacina
0.965 mg
Folato
17.4778 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9 g
Carbohidratos
30.9 g
Proteinas
11 g
Quizás te pueda interesar
Tacos de lechuga rellenos de atún
Brochetas de pollo, piña y verduras
Tofu smoothie con mango
Carne molida de res
Portobellos con huevo
Huevo ahogado
Ensalada con huevo duro
Ensalada Caprese de panela
Ensalada de pepino, tomate y mozzarella
Ensalada Gado Gado
Ensalada de tofu con mango
Ensalada cítrica con mozzarella
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
