Sopa de verduras con queso fresco de 245 Kcal
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Sopa de verduras con queso fresco de 245 Kcal

Sopa de verduras con queso fresco de 245 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🥔 Carbohidratos:

30.9 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza
Ajo

Preparación

  1. Licuar el jitomate, cebolla y ajo
  2. En una olla grande cocer en agua las verduras picadas y agregar la salsa anterior
  3. Cocinar durante unos minutos hasta que este suave la verduras
  4. Servir y agregar queso y aguacate. Acompaña con tortilla.

Tabla nutricional para Sopa de verduras con queso fresco

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 23.97 mg
Potasio 617.48 mg
Calcio 363.98 mg
Grasas monoinsaturadas 0.66 g
Hierro no hemático 2.66 mg
Sodio 14.91 mg
Carga Glicémica 8.39
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A 195.62 mg
Acido Fólico 44.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 62.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 30.9 g
Proteinas 11 g

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