Sopa de verduras de 120 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
120 Kcal
🥑 Grasas:
1.13 g
🥔 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
6.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 taza
Sal
1-2 piezas de jitomate extra para el caldo
1/8 de cebolla extra para el caldo
Ajo
Preparación
- Lavar y picar las verduras ( col, chayote, apio , brócoli, zanahoria )
- Licuar en 2 tazas de agua 2 piezas de jitomate , 1/8 de cebolla y 1 diente de ajo con un poco de sal
- En una olla agregar las verduras picadas junto la salsa de jitomate , si queda muy espesa agregar más agua
- Dejar a fuego medio hasta que la verdura este al dente
- Servir la porción indicada
- ¡DISFRUTAR!
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