Sopa miso de 286 Kcal
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Sopa miso de 286 Kcal

Sopa miso de 286 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286 Kcal

🥑 Grasas:

12.9 g

🥔 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

16.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
60 grams
Cebollín
Alga
Puero

Preparación

  1. Hierve agua con trozos de cebollín y agrega miso.
  2. Al hervir agrega el tofu en cubos de 1cm, apaga el fuego.
  3. Sirve con ajonjolí y acompaña con porción de fruta.
  4. Puedes agregar algas o puero para añadir sabor.

Tabla nutricional para Sopa miso

Micronutrientes
Fibra 7.81 g
Ácido ascorbico 3.4 mg
Potasio 144.1 mg
Calcio 54.59 mg
Grasas monoinsaturadas 2.22 g
Hierro no hemático 2.51 mg
Sodio 2241.81 mg
Carga Glicémica 5.18
Grasas poliinsaturadas 2.52 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol - mg
Vitamina A 54.23 mg
Acido Fólico 16.2 mg
Azúcar 11.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 89.36 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.9 g
Carbohidratos 31.1 g
Proteinas 16.4 g

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