Receta de sopa miso de 228 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
228 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
29.4 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
60 grams
Tofú firme
1/2 pieza
4 cucharaditas
Cebollín
Alga
Puero
Preparación
- Hierve agua con trozos de cebollín y agrega miso.
- Al hervir agrega el tofu en cubos de 1cm, apaga el fuego.
- Sirve con ajonjolí y acompaña con porción de fruta.
- Puedes agregar algas o puero para añadir sabor.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa miso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.87 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 144.1 mg |
| Calcio | 54.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.22 g |
| Hierro no hemático | 2.51 mg |
| Sodio | 2241.81 mg |
| Carga Glicémica | 4.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.52 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 54.23 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 55 |
| Fósforo | 89.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 29.4 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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