Receta de sopa miso de 286 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
286 Kcal
🥑 Grasas:
12.9 g
🍞 Carbohidratos:
31.1 g
🍗 Proteínas:
16.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Hierve agua con trozos de cebollín y agrega miso.
- Al hervir agrega el tofu en cubos de 1cm, apaga el fuego.
- Sirve con ajonjolí y acompaña con porción de fruta.
- Puedes agregar algas o puero para añadir sabor.
Tabla nutricional para Sopa miso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.81 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 144.1 mg |
| Calcio | 54.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.22 g |
| Hierro no hemático | 2.51 mg |
| Sodio | 2241.81 mg |
| Carga Glicémica | 5.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.52 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 54.23 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 89.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.9 g |
| Carbohidratos | 31.1 g |
| Proteinas | 16.4 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pan integral tostado con azúcar, semilla de aj…
Bowl de arroz integral con arrachera de res, z…
Pudín de semilla de chía con granola, fruta y…
Hotcakes de harina de avena con fresa, nuez y…
Tapioca con leche, pera, almendra y piloncillo
Hotcakes de avena con mango, nuez y mermelada
Hotcakes de harina de avena con manzana, nuez…
Pudín de semilla de chía con yogurt natural, g…
Pan integral tostado con miel de abeja, y guay…
Tapioca con leche, durazno,almendra y miel de…
Pudín de semilla de chía con yogurt natural, g…
Bowl de arroz integral con arrachera de res, a…
