Receta de tacos de aguacate y germinados de 205 Kcal

Name: Tacos de aguacate y germinados
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: germen de alfalfa crudo; aguacate; tortilla de harina integral; zanahoria cruda picada/rallada; germen de lenteja crudo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205 Kcal

🥑 Grasas:

10.78 g

🍞 Carbohidratos:

24.2 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

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Ingredientes

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Germen de alfalfa crudo

3 tazas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de harina integral

1 pieza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Germen de lenteja crudo

1/4 taza Detalles Comprar

Preparación

Ralla la zanahoria
Calienta la tortilla
Rellena la tortilla con los vegetales y agrega encima aguacate.

Tabla nutricional para Tacos de aguacate y germinados

Micronutrientes
Fibra	6.4 g
Ácido ascorbico	17.57 mg
Potasio	538.58 mg
Calcio	60.97 mg
Grasas monoinsaturadas	1.6 g
Hierro no hemático	2.16 mg
Sodio	222.82 mg
Carga Glicémica	7.03
Grasas poliinsaturadas	1.44 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.42 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	561.42 mg
Acido Fólico	87.06 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	116
Fósforo	137.9 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	34.41 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.1 mg
Folato	47.8 mcg
Zinc	- mg