Tacos de frijol y espinaca de 280 Kcal
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Tacos de frijol y espinaca de 280 Kcal

Tacos de frijol y espinaca de 280 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🥔 Carbohidratos:

39.8 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. Cocer el frijol o usar de lata
  2. Cocer la espinaca
  3. Calentar la tortilla y armar el taco
  4. Acompañar con una porción de frutos secos

Tabla nutricional para Tacos de frijol y espinaca

Micronutrientes
Fibra 11.67 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 1037.85 mg
Calcio 208.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.81 g
Hierro no hemático 6.29 mg
Sodio 95.9 mg
Carga Glicémica 16.71
Grasas poliinsaturadas 2.77 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol - mg
Vitamina A 573.96 mg
Acido Fólico 366.16 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 225.02 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.1 g
Carbohidratos 39.8 g
Proteinas 13.4 g

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