Receta de tacos de frijol y espinaca de 252 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
35.4 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
7 mitades
Espinaca
1/2 taza
Preparación
- Cocer el frijol o usar de lata
- Cocer la espinaca
- Calentar la tortilla y armar el taco
- Acompañar con una porción de frutos secos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de frijol y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.07 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 368.25 mg |
| Calcio | 89.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.8 g |
| Hierro no hemático | 2.99 mg |
| Sodio | 1.1 mg |
| Carga Glicémica | 16.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.57 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.86 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 11.16 mg |
| Acido Fólico | 133.36 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 166.22 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 35.4 g |
| Proteinas | 10 g |
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