Tacos de frijol y espinaca de 280 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
280 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
39.8 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
7 mitades
2 tazas
1/2 taza
Preparación
- Cocer el frijol o usar de lata
- Cocer la espinaca
- Calentar la tortilla y armar el taco
- Acompañar con una porción de frutos secos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de frijol y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.67 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 1037.85 mg |
| Calcio | 208.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.81 g |
| Hierro no hemático | 6.29 mg |
| Sodio | 95.9 mg |
| Carga Glicémica | 16.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.77 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 573.96 mg |
| Acido Fólico | 366.16 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 225.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 39.8 g |
| Proteinas | 13.4 g |
Quizás te pueda interesar
Torta de recalentado navideño
Camarón envuelto en tocino
Crema de espinaca
Ensalada verde con queso de cabra
Canelones
Tamal saludable de acelga
Arrachera con puré de papa y pimientos
Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra
Sopa de cebolla
Carlota saludable
Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza
Pavo con puré de papa
Error message