Tacos de garbanzo y coliflor al curry de 346 Kcal
346 Kcal
🔥 Calorías
14 g
🥑 Grasas
45.4 g
🥔 Carbohidratos
14.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Tahini
1 cucharada
Marca y producto sugerido
Pasta de ajonjolí
Yaleh
Coliflor cocida
1 taza
Marca y producto sugerido
Floretes de coliflor
Marketside
Garbanzo cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Tortilla de maíz
1 pieza
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Curry
A tu gusto
Preparación
1. Cocer el garbanzo o usar de lata
2. Cocer la coliflor
3. Mezclar ambos ingredientes con curry
4. Calentar la tortilla y rellenar, servir aocmpañado de tahini
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de garbanzo y coliflor al curry
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 56.4 mg |
| Potasio | 498.7 mg |
| Calcio | 204 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.79 g |
| Hierro no hemático | 5.4 mg |
| Sodio | 47.25 mg |
| Carga Glicémica | 22.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.2 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.85 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 9.8 mg |
| Acido Fólico | 88.7 mg |
| Azúcar | 4.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 83 |
| Fósforo | 324.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.25 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14 g |
| Carbohidratos | 45.4 g |
| Proteinas | 14.4 g |
Quizás te pueda interesar
Salmón con garbanzos y espinacas
Muffins de avena con zanahoria
Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal
Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal
Salmón con arroz cubano
Galleta salada con hummus de betabel
Pescado a la plancha con verduras y puré de papa
Quesadillas de queso panela con champiñón