Tacos de lechuga con ensalada de quinoa de 186 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
27.4 g
🍗 Proteínas:
6.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 tazas
20.0 gramos
1 pieza
1 taza
Cilantro
Limón
Preparación
- Cocinar la quinoa como lo indica el empaque y reservar
- Corta las verduras a tu gusto y agrega a la quinoa
- Forma los tacos con las hojas de lechuga previamente lavada y rellenar con la ensalada de quinoa
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de lechuga con ensalada de quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 51.57 mg |
| Potasio | 937.48 mg |
| Calcio | 84.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.83 g |
| Hierro no hemático | 3.16 mg |
| Sodio | 22.81 mg |
| Carga Glicémica | 8.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.69 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 461.92 mg |
| Acido Fólico | 227.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 104.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 27.4 g |
| Proteinas | 6.9 g |
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