Tacos de lechuga con frijol de 210 Kcal
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Tacos de lechuga con frijol de 210 Kcal

Tacos de lechuga con frijol de 210 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🥔 Carbohidratos:

31.2 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/3 pieza
Pimienta

Preparación

  1. Cocer el frijol a tu gusto.
  2. Corta en rebanadas el jitomate y el aguacate
  3. Toma las hojas de lechuga y rellena con el frijol, jitomate y aguacate, sazona con pimienta.
  4. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Tacos de lechuga con frijol

Micronutrientes
Fibra 13.1 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 1089.88 mg
Calcio 81.95 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 3.76 mg
Sodio 20.91 mg
Carga Glicémica 10.08
Grasas poliinsaturadas 1.2 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol - mg
Vitamina A 461.88 mg
Acido Fólico 348.4 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 200.2 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 31.2 g
Proteinas 11 g

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