Tlacoyos de nopal de 304 Kcal
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Tlacoyos de nopal de 304 Kcal

Tlacoyos de nopal de 304 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304 Kcal

🥑 Grasas:

12.67 g

🥔 Carbohidratos:

32.49 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Remojar el nopal en agua con sal (ayuda a sacar la baba)
  2. Cocer el nopal
  3. Cocer los frijoles o usar de lata
  4. Unta el nopal con el frijol y agrega encima el queso oaxaca y el aguacate.

Tabla nutricional para Tlacoyos de nopal

Micronutrientes
Fibra 13.5 g
Ácido ascorbico 24.07 mg
Potasio 1046.58 mg
Calcio 422.1 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 3.2 mg
Sodio 40.11 mg
Carga Glicémica 10.58
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 2.1 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 102.96 mg
Acido Fólico 168.77 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 183.7 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.67 g
Carbohidratos 32.49 g
Proteinas 19 g

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