Tlacoyos de nopal de 304 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
304 Kcal
🥑 Grasas:
12.67 g
🍞 Carbohidratos:
32.49 g
🍗 Proteínas:
19 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
1 pieza
1 taza
Preparación
- Remojar el nopal en agua con sal (ayuda a sacar la baba)
- Cocer el nopal
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Unta el nopal con el frijol y agrega encima el queso oaxaca y el aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tlacoyos de nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.5 g |
| Ácido ascorbico | 24.07 mg |
| Potasio | 1046.58 mg |
| Calcio | 422.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 3.2 mg |
| Sodio | 40.11 mg |
| Carga Glicémica | 10.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 2.1 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 102.96 mg |
| Acido Fólico | 168.77 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 183.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.67 g |
| Carbohidratos | 32.49 g |
| Proteinas | 19 g |
Quizás te pueda interesar
Canelones rellenos de ricotta y espinaca
Panqué integral de plátano y nuez
Pastel de pavo y verduras
Tostadas de jitomate y queso oaxaca
Tostadas de hummus con granada y espinaca
Toast de ciruela y queso panela
Avena con dátiles y canela
Toast de queso cottage y fresas
Bowl de mango, granada y yogurt
Avena con higo y nuez
Sopa de lentejas con verduras
Porridge de amaranto y pasas
Error message