

Tlacoyos de nopal de 304 Kcal
304 Kcal
🔥 Calorías
12.67 g
🥑 Grasas
32.49 g
🥔 Carbohidratos
19 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Nopal cocido
1 taza

Marca y producto sugerido
Nopal
Granel
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Queso oaxaca
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso oaxaca
Esmeralda
Frijol cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Aguacate
1/3 pieza
Preparación
1. Remojar el nopal en agua con sal (ayuda a sacar la baba)
2. Cocer el nopal
3. Cocer los frijoles o usar de lata
4. Unta el nopal con el frijol y agrega encima el queso oaxaca y el aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tlacoyos de nopal
Micronutrientes | |
Fibra | 13.5 g |
Ácido ascorbico | 24.07 mg |
Potasio | 1046.58 mg |
Calcio | 422.1 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
Hierro no hemático | 3.2 mg |
Sodio | 40.11 mg |
Carga Glicémica | 8.8 |
Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
Selenio | 2.1 mg |
Grasas saturadas | 1 g |
Colesterol | 25.8 mg |
Vitamina A | 102.96 mg |
Acido Fólico | 168.77 mg |
Azúcar | 0.3 g |
Hierro Hemínico | 1 mg |
Índice Glicémico | 43 |
Fósforo | 183.7 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.07 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 0.79 mg |
Folato | 16.95 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 12.67 g |
Carbohidratos | 32.49 g |
Proteinas | 19 g |