Tlacoyos de nopal
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304 Kcal
🔥 Calorías
12.67 g
🥑 Grasas
32.49 g
🥔 Carbohidratos
19 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
1/2 taza
Preparación
1. Remojar el nopal en agua con sal (ayuda a sacar la baba)
2. Cocer el nopal
3. Cocer los frijoles o usar de lata
4. Unta el nopal con el frijol y agrega encima el queso oaxaca y el aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tlacoyos de nopal
Micronutrientes
Fibra
13.5 g
Ácido ascorbico
24.07 mg
Potasio
1046.58 mg
Calcio
422.1 mg
Grasas monoinsaturadas
0.55 g
Hierro no hemático
3.2 mg
Sodio
40.11 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.01 g
Selenio
2.1 mg
Grasas saturadas
1 g
Colesterol
25.8 mg
Vitamina A
102.96 mg
Acido Fólico
168.77 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
1 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
183.7 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.79 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.67 g
Carbohidratos
32.49 g
Proteinas
19 g
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