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Tlacoyos de nopal

Guardar receta en favoritos Tlacoyos de nopal

304 Kcal

🔥 Calorías

12.67 g

🥑 Grasas

32.49 g

🥔 Carbohidratos

19 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 pieza

30.0 gramos

1/2 taza

1/3 pieza

Preparación

1. Remojar el nopal en agua con sal (ayuda a sacar la baba)

2. Cocer el nopal

3. Cocer los frijoles o usar de lata

4. Unta el nopal con el frijol y agrega encima el queso oaxaca y el aguacate.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tlacoyos de nopal

Micronutrientes

Fibra

13.5 g

Ácido ascorbico

24.07 mg

Potasio

1046.58 mg

Calcio

422.1 mg

Grasas monoinsaturadas

0.55 g

Hierro no hemático

3.2 mg

Sodio

40.11 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

1.01 g

Selenio

2.1 mg

Grasas saturadas

1 g

Colesterol

25.8 mg

Vitamina A

102.96 mg

Acido Fólico

168.77 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

1 mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

183.7 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.79 mg

Folato

16.95 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.67 g

Carbohidratos

32.49 g

Proteinas

19 g

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