Toast de mantequilla de maní y frutos secos de 367.1 Kcal

Name: Toast de mantequilla de maní y frutos secos
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral tostado; crema de cacahuate natural; almendra fileteada; nuez; avellana; canela en polvo

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

367.1 Kcal

🥑 Grasas:

29.4 g

🍞 Carbohidratos:

20.1 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral tostado

1 pieza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Almendra fileteada

2 cucharadas

Nuez

7 mitades

Avellana

9 piezas

Canela en polvo

Preparación

Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
Unta una capa generosa de crema de cacahuate natural sobre el pan tostado
Espolvorea canela en polvo al gusto sobre la crema de cacahuate
Añade almendra fileteada sobre la crema de cacahuate
Agrega nueces troceadas sobre el pan
Finaliza con avellanas troceadas para decorar

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de mantequilla de maní y frutos secos

Micronutrientes
Fibra	3.81 g
Ácido ascorbico	0.45 mg
Potasio	388.81 mg
Calcio	51.85 mg
Grasas monoinsaturadas	12.88 g
Hierro no hemático	2.52 mg
Sodio	140.17 mg
Carga Glicémica	6.21
Grasas poliinsaturadas	5.97 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.25 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	41.22 mg
Azúcar	2.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	89
Fósforo	140.92 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.58 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg