Receta de toast de requesón de 271 Kcal

Name: Toast de requesón
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; requesón; manzana; cacahuate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🍞 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Cacahuate

14 piezas Detalles Comprar

Preparación

Toma Tu Pan Y Untalo Con El Requesón
Agrega Rebanadas De Manzana Y Trosos De Cacahuate

Tabla nutricional para Toast de requesón

Micronutrientes
Fibra	4.71 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	289.89 mg
Calcio	69.52 mg
Grasas monoinsaturadas	4.29 g
Hierro no hemático	1.48 mg
Sodio	411.26 mg
Carga Glicémica	13.42
Grasas poliinsaturadas	2.28 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.81 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	53.82 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	156
Fósforo	113.1 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	68.7 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.56 mg
Folato	23.68 mcg
Zinc	- mg