Receta de tortitas de acelgas y pechuga de pavo horneada de 261.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
261.5 Kcal
🥑 Grasas:
10.45 g
🍞 Carbohidratos:
18.8 g
🍗 Proteínas:
24.55 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, desinfectar y cortar en tiras delgadas las acelgas.
- Cocer las acelgas.
- Rallar el queso en cortes finos como polvo.
- Procesar o picar fino la pechuga de pavo horneada.
- Mezclar las acelgas junto con la pechuga de pavo y el queso, licuar 10 segundos para mezclar bien.
- A nuestra mezcla agregamos el huevo batido por 5 segundos y la harina; integrar todos los ingredientes.
- En sartén caliente: verter mezcla formando pequeños circulos o en apoyo de molde metálico de alguna figura que le guste al bebé, cocer bien de cada lado. En horno: verter la mezcla en moldes de cupcakes sólo 2 cdas por cada molde. Hornear a 180 grados por 12 min.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de acelgas y pechuga de pavo horneada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 29.5 mg |
| Potasio | 914.16 mg |
| Calcio | 385.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.37 g |
| Hierro no hemático | 3.2 mg |
| Sodio | 1056.78 mg |
| Carga Glicémica | 8.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 30.6 mg |
| Grasas saturadas | 4.81 g |
| Colesterol | 213.2 mg |
| Vitamina A | 396.7 mg |
| Acido Fólico | 43.78 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 1.12 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 396.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 8.8 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.05 mg |
| Folato | 1.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.45 g |
| Carbohidratos | 18.8 g |
| Proteinas | 24.55 g |
Quizás te pueda interesar
Crema de elote con camarones, pepitas y bowl de mango picado
Licuado de mamey con avena, requesón y almendra
Waffle con queso cottage, arándanos y miel de maple, con vaso de leche
Pescado blanco al horno con papa y bowl de durazno con yogurt griego y miel
Pan francés de claras con durazno y vaso de leche
Hotcakes de avena de claras con moras y crema de cacahuate, con vaso de leche
Ensalada cremosa de pollo, manzana y nuez con pan integral tostado
Sándwich de pechuga de pavo con bowl de manzana, yogurt griego y miel
Bowl de yogurt con requesón, fresa, amaranto y nuez
Licuado de fresa con queso cottage, avena y miel
Quesadillas de requesón con bowl de piña, yogurt griego y miel
Avena overnight con yogurt, queso cottage, mango y almendra
