Receta de tortitas de acelgas y pechuga de pavo horneada de 261.5 Kcal
Buscar
Receta de tortitas de acelgas y pechuga de pavo horneada de 261.5 Kcal

Receta de tortitas de acelgas y pechuga de pavo horneada de 261.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

261.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.45 g

🍞 Carbohidratos:

18.8 g

🍗 Proteínas:

24.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
2 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, desinfectar y cortar en tiras delgadas las acelgas.
  2. Cocer las acelgas.
  3. Rallar el queso en cortes finos como polvo.
  4. Procesar o picar fino la pechuga de pavo horneada.
  5. Mezclar las acelgas junto con la pechuga de pavo y el queso, licuar 10 segundos para mezclar bien.
  6. A nuestra mezcla agregamos el huevo batido por 5 segundos y la harina; integrar todos los ingredientes.
  7. En sartén caliente: verter mezcla formando pequeños circulos o en apoyo de molde metálico de alguna figura que le guste al bebé, cocer bien de cada lado. En horno: verter la mezcla en moldes de cupcakes sólo 2 cdas por cada molde. Hornear a 180 grados por 12 min.

Tabla nutricional para Tortitas de acelgas y pechuga de pavo horneada

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 29.5 mg
Potasio 914.16 mg
Calcio 385.63 mg
Grasas monoinsaturadas 3.37 g
Hierro no hemático 3.2 mg
Sodio 1056.78 mg
Carga Glicémica 8.87
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 30.6 mg
Grasas saturadas 4.81 g
Colesterol 213.2 mg
Vitamina A 396.7 mg
Acido Fólico 43.78 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 1.12 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 396.02 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 8.8 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.05 mg
Folato 1.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.45 g
Carbohidratos 18.8 g
Proteinas 24.55 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Camote relleno de espinaca y champiñón y fruta de postre

Camote relleno de espinaca y champiñón y fruta de postre

save recipe Tacos de sardina

Tacos de sardina

save recipe Sardinas con arroz

Sardinas con arroz

save recipe Burritos de frijoles y carne molida

Burritos de frijoles y carne molida

save recipe Tostadas de sardina

Tostadas de sardina

save recipe Burros de queso ricotta

Burros de queso ricotta

save recipe Ricotta con alubias

Ricotta con alubias

save recipe Sándwich de queso manchego y champiñones

Sándwich de queso manchego y champiñones

save recipe Arroz con carne

Arroz con carne

save recipe Tacos de frijoles y verduras

Tacos de frijoles y verduras

save recipe Huevos rancheros con frijoles

Huevos rancheros con frijoles

save recipe Piernas de pollo con pure de papa

Piernas de pollo con pure de papa

Error message