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Tortitas de amaranto

Guardar receta en favoritos Tortitas de amaranto

256 Kcal

🔥 Calorías

14.6 g

🥑 Grasas

20.5 g

🥔 Carbohidratos

20.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg

1 pieza

1 pieza

1/3 lata

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Poner en un plato el huevo revuelto y en otro el amaranto.

2. En un tazón mezclar el atún con el jitomate picado y formar tortitas, después pasar estas tortitas por el huevo y empalizaras con el amaranto

3. En un sartén de teflón agregar el aceite y cuando este caliente agregar las tortitas. Cocinar por ambos lados

4. Servir en un plato con la verdura. ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortitas de amaranto

Micronutrientes

Fibra

5.5 g

Ácido ascorbico

47.4 mg

Potasio

1122.62 mg

Calcio

204.12 mg

Grasas monoinsaturadas

3.25 g

Hierro no hemático

3.9 mg

Sodio

277.87 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

4.47 g

Selenio

40.7 mg

Grasas saturadas

2.43 g

Colesterol

196.1 mg

Vitamina A

675.6 mg

Acido Fólico

269.68 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

1.3 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

296.37 mg

Vitamina B6

0.36 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

137.36 mg

Tiamina

0.18 mg

Riboflavina

0.32 mg

Niacina

1.86 mg

Folato

257.59 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.6 g

Carbohidratos

20.5 g

Proteinas

20.6 g

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