

Tortitas de amaranto de 256 Kcal
256 Kcal
🔥 Calorías
14.6 g
🥑 Grasas
20.5 g
🥔 Carbohidratos
20.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg
Marca y producto sugerido
Aceite de cártamo en aerosol
Oléico
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Amaranto natural
1/4 taza
Marca y producto sugerido
Amaranto orgánico
Aires de campo
Huevo entero
1 pieza
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Mix de vegetales verdes
1 taza
Marca y producto sugerido
Mezcla de hojas superfood 5
Vegetalistos
Atún en lata
1/3 lata
Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
Sal y pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Poner en un plato el huevo revuelto y en otro el amaranto.
2. En un tazón mezclar el atún con el jitomate picado y formar tortitas, después pasar estas tortitas por el huevo y empalizaras con el amaranto
3. En un sartén de teflón agregar el aceite y cuando este caliente agregar las tortitas. Cocinar por ambos lados
4. Servir en un plato con la verdura. ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de amaranto
Micronutrientes | |
Fibra | 5.5 g |
Ácido ascorbico | 47.4 mg |
Potasio | 1122.62 mg |
Calcio | 204.12 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.25 g |
Hierro no hemático | 3.9 mg |
Sodio | 277.87 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 4.47 g |
Selenio | 40.7 mg |
Grasas saturadas | 2.43 g |
Colesterol | 196.1 mg |
Vitamina A | 675.6 mg |
Acido Fólico | 269.68 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 1.3 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 296.37 mg |
Vitamina B6 | 0.36 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 137.36 mg |
Tiamina | 0.18 mg |
Riboflavina | 0.32 mg |
Niacina | 1.86 mg |
Folato | 257.59 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 14.6 g |
Carbohidratos | 20.5 g |
Proteinas | 20.6 g |