Tortitas de amaranto
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256 Kcal
🔥 Calorías
14.6 g
🥑 Grasas
20.5 g
🥔 Carbohidratos
20.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5.0 disparos de 1 seg
1/4 taza
1 pieza
1 taza
1/3 lata
Libre
Preparación
1. Poner en un plato el huevo revuelto y en otro el amaranto.
2. En un tazón mezclar el atún con el jitomate picado y formar tortitas, después pasar estas tortitas por el huevo y empalizaras con el amaranto
3. En un sartén de teflón agregar el aceite y cuando este caliente agregar las tortitas. Cocinar por ambos lados
4. Servir en un plato con la verdura. ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de amaranto
Micronutrientes
Fibra
5.5 g
Ácido ascorbico
47.4 mg
Potasio
1122.62 mg
Calcio
204.12 mg
Grasas monoinsaturadas
3.25 g
Hierro no hemático
3.9 mg
Sodio
277.87 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
4.47 g
Selenio
40.7 mg
Grasas saturadas
2.43 g
Colesterol
196.1 mg
Vitamina A
675.6 mg
Acido Fólico
269.68 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
1.3 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
296.37 mg
Vitamina B6
0.36 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
137.36 mg
Tiamina
0.18 mg
Riboflavina
0.32 mg
Niacina
1.86 mg
Folato
257.59 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.6 g
Carbohidratos
20.5 g
Proteinas
20.6 g
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