Tortitas de amaranto de 217 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217 Kcal
🥑 Grasas:
14.3 g
🍞 Carbohidratos:
20.5 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1 taza
1 pieza
1/4 taza
1 pieza
5.0 disparos de 1 seg
Sal y pimienta
Preparación
- Poner en un plato el huevo revuelto y en otro el amaranto.
- En un tazón mezclar el atún con el jitomate picado y formar tortitas, después pasar estas tortitas por el huevo y empalizaras con el amaranto
- En un sartén de teflón agregar el aceite y cuando este caliente agregar las tortitas. Cocinar por ambos lados
- Servir en un plato con la verdura. ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de amaranto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 1043.62 mg |
| Calcio | 200.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.2 g |
| Hierro no hemático | 3.9 mg |
| Sodio | 165.17 mg |
| Carga Glicémica | 4.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.36 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.35 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 669.9 mg |
| Acido Fólico | 269.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 242.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 137.36 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 1.86 mg |
| Folato | 257.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.3 g |
| Carbohidratos | 20.5 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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