Tostada de ceviche de col de 242 Kcal

Name: Tostada de ceviche de col
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; tostadas horneadas; jitomate; pepino; col cruda; fresa; jugo de limón; cebolla picada; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

44.8 g

🍗 Proteínas:

6.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Jitomate

1 pieza

Pepino

1 taza

Col cruda

2 taza

Fresa

1 taza

Jugo de limón

Cebolla picada

Sal y pimienta

Preparación

Preparar Agua Fresca Con Una Porción De Fruta
Picar Todos Los Ingredientes Y Mezclar Para Armar Las Tostadas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de ceviche de col

Micronutrientes
Fibra	11.2 g
Ácido ascorbico	163.67 mg
Potasio	1132.38 mg
Calcio	110.02 mg
Grasas monoinsaturadas	0.9 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	32.93 mg
Carga Glicémica	18.38
Grasas poliinsaturadas	1.84 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.97 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	120.92 mg
Acido Fólico	147.06 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	155
Fósforo	129.86 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	38.38 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.78 mg
Folato	120.63 mcg
Zinc	- mg