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Tostada de ricotta con higo y romero

Tostada de ricotta con higo y romero

288 Kcal

🔥 Calorías

15.5 g

🥑 Grasas

29.5 g

🥔 Carbohidratos

10.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

2 piezas

1 cucharada

Romero

Libre

Preparación

1. Unta la ricota sobre el pan y agrega el higo en rodajas

2. Adorna con romero y piñones.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostada de ricotta con higo y romero

Micronutrientes

Fibra

3.27 g

Ácido ascorbico

1.76 mg

Potasio

320.27 mg

Calcio

166.91 mg

Grasas monoinsaturadas

4.2674 g

Hierro no hemático

1.51 mg

Sodio

147.5 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

3.0413 g

Selenio

1 mg

Grasas saturadas

4.9327 g

Colesterol

31.2 mg

Vitamina A

82.46 mg

Acido Fólico

17.41 mg

Azúcar

13.9 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

123.47 mg

Vitamina B6

0.1242 mg

Vitamina B12

0.1545 mcg

Magnesio

31.74 mg

Tiamina

0.0957 mg

Riboflavina

0.153 mg

Niacina

0.915 mg

Folato

15.57 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.5 g

Carbohidratos

29.5 g

Proteinas

10.3 g

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