Tostada de ricotta con higo y romero de 288 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288 Kcal
🥑 Grasas:
15.5 g
🍞 Carbohidratos:
29.5 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
2 piezas
3 cucharadas
1 pieza
Romero
Preparación
- Unta la ricota sobre el pan y agrega el higo en rodajas
- Adorna con romero y piñones.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de ricotta con higo y romero
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.27 g |
| Ácido ascorbico | 1.76 mg |
| Potasio | 320.27 mg |
| Calcio | 166.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.26 g |
| Hierro no hemático | 1.51 mg |
| Sodio | 147.5 mg |
| Carga Glicémica | 13.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.04 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 4.93 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 82.46 mg |
| Acido Fólico | 17.41 mg |
| Azúcar | 13.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 123.47 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 31.74 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 0.92 mg |
| Folato | 15.57 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.5 g |
| Carbohidratos | 29.5 g |
| Proteinas | 10.3 g |
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