Tostada de ricotta con higo y romero de 288 Kcal
288 Kcal
🔥 Calorías
15.5 g
🥑 Grasas
29.5 g
🥔 Carbohidratos
10.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pan integral tostado
1 pieza
Marca y producto sugerido
Pan tostado cero cero
Bimbo
Queso ricotta
3 cucharadas
Higo
2 piezas
Marca y producto sugerido
Higo
Granel
Piñon
1 cucharada
Marca y producto sugerido
Piñón blanco
Fun fruit
Romero
A tu gusto
Preparación
1. Unta la ricota sobre el pan y agrega el higo en rodajas
2. Adorna con romero y piñones.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de ricotta con higo y romero
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.27 g |
| Ácido ascorbico | 1.76 mg |
| Potasio | 320.27 mg |
| Calcio | 166.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.26 g |
| Hierro no hemático | 1.51 mg |
| Sodio | 147.5 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 3.04 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 4.93 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 82.46 mg |
| Acido Fólico | 17.41 mg |
| Azúcar | 13.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 123.47 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 31.74 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 0.92 mg |
| Folato | 15.57 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.5 g |
| Carbohidratos | 29.5 g |
| Proteinas | 10.3 g |
Quizás te pueda interesar
Huevos revueltos con calabacitas
Lentejas al chipotle
Huevo revuelto con espinacas y champiñones
Avena fría con fruta
Tortitas de papa
Pescado empanizado con avena
Panela con nopales asados
Espinacas con papas y panela
Chilaquiles con huevo
Smoothie de alfalfa y fresa
Tacos de pollo en salsa buffalo
Salmón con costra de nuez