Tostada de ricotta con higo y romero de 288 Kcal
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Tostada de ricotta con higo y romero de 288 Kcal

Tostada de ricotta con higo y romero de 288 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🥔 Carbohidratos:

29.5 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas
2 piezas buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
Romero

Preparación

  1. Unta la ricota sobre el pan y agrega el higo en rodajas
  2. Adorna con romero y piñones.

Tabla nutricional para Tostada de ricotta con higo y romero

Micronutrientes
Fibra 3.27 g
Ácido ascorbico 1.76 mg
Potasio 320.27 mg
Calcio 166.91 mg
Grasas monoinsaturadas 4.26 g
Hierro no hemático 1.51 mg
Sodio 147.5 mg
Carga Glicémica 13.91
Grasas poliinsaturadas 3.04 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 4.93 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 82.46 mg
Acido Fólico 17.41 mg
Azúcar 13.9 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 152
Fósforo 123.47 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 31.74 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 0.92 mg
Folato 15.57 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.5 g
Carbohidratos 29.5 g
Proteinas 10.3 g

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