
Tostada de ricotta con higo y romero
Guardar receta en favoritos
288 Kcal
🔥 Calorías
15.5 g
🥑 Grasas
29.5 g
🥔 Carbohidratos
10.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 cucharadas
Libre
Preparación
1. Unta la ricota sobre el pan y agrega el higo en rodajas
2. Adorna con romero y piñones.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de ricotta con higo y romero
Micronutrientes
Fibra
3.27 g
Ácido ascorbico
1.76 mg
Potasio
320.27 mg
Calcio
166.91 mg
Grasas monoinsaturadas
4.26 g
Hierro no hemático
1.51 mg
Sodio
147.5 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
3.04 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
4.93 g
Colesterol
31.2 mg
Vitamina A
82.46 mg
Acido Fólico
17.41 mg
Azúcar
13.9 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
123.47 mg
Vitamina B6
0.13 mg
Vitamina B12
0.15 mcg
Magnesio
31.74 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.16 mg
Niacina
0.92 mg
Folato
15.57 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.5 g
Carbohidratos
29.5 g
Proteinas
10.3 g
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online