Tostadas con calabacita asada de 234.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.3 g
🍞 Carbohidratos:
30.2 g
🍗 Proteínas:
7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 tazas
1 pieza
2 piezas
1 cucharadita
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Parte las calabacitas en forma alargada, después unta con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta. En un sartén o parrilla asa las calabacitas hasta que estén suaves.
- Picar la lechuga y jitomate finamente.
- Toma la tostada y agrega todos los vegetales encima, y agrega aguacate encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas con calabacita asada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9 g |
| Ácido ascorbico | 60.47 mg |
| Potasio | 968.53 mg |
| Calcio | 76.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.48 g |
| Hierro no hemático | 2.49 mg |
| Sodio | 20.92 mg |
| Carga Glicémica | 13.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.64 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 469.02 mg |
| Acido Fólico | 243.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 108.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.67 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.3 g |
| Carbohidratos | 30.2 g |
| Proteinas | 7 g |
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