Tostaditas de jicama con sardina de 171 Kcal
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Tostaditas de jicama con sardina de 171 Kcal

Tostaditas de jicama con sardina de 171 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

171 Kcal

🥑 Grasas:

9.65 g

🥔 Carbohidratos:

11.6 g

🍗 Proteínas:

11.03 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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1/3 pieza

Preparación

  1. Corta tu jicama de forma redondeada con un grosor de 1 cm
  2. En un sartén agrega jitomate finamente picado y guísalo junto con la sardina
  3. Toma tu jicama rebanada y agrega la sardina más rebanadas de aguacate

Tabla nutricional para Tostaditas de jicama con sardina

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 28.27 mg
Potasio 683.2 mg
Calcio 158.88 mg
Grasas monoinsaturadas 1.88 g
Hierro no hemático 1.06 mg
Sodio 193.31 mg
Carga Glicémica 1.43
Grasas poliinsaturadas 2.65 g
Selenio 19 mg
Grasas saturadas 1.45 g
Colesterol 51.1 mg
Vitamina A 76.32 mg
Acido Fólico 47.68 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 226.5 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.2 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.91 mg
Folato 24.15 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.65 g
Carbohidratos 11.6 g
Proteinas 11.03 g

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