Verduras asadas con requesón y tostadas de 230 Kcal
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Verduras asadas con requesón y tostadas de 230 Kcal

Verduras asadas con requesón y tostadas de 230 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

9.36 g

🥔 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
Sal
Romero
Vinagre de vino blanco
Ajo

Preparación

  1. Corta las verduras en julianas, separa los betabeles para que no se combinen los colores. En una sartén, lleva al grill las verduras.
  2. Para preparar el aderezo: pica el ajo finamente, agrega el vinagre de vino blanco, el romero y sal.
  3. Sirve los vegetales, bañalos con el aderezo y distribuye el requesón en la mezcla.
  4. Acompaña con tostadas.

Tabla nutricional para Verduras asadas con requesón y tostadas

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 126.7 mg
Potasio 1162.58 mg
Calcio 189.24 mg
Grasas monoinsaturadas 0.9 g
Hierro no hemático 4.4 mg
Sodio 402.32 mg
Carga Glicémica 6.08
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.9 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 1198.1 mg
Acido Fólico 314.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 113.44 mg
Vitamina B6 0.54 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 119.13 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.35 mg
Niacina 2.25 mg
Folato 298.99 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.36 g
Carbohidratos 31.3 g
Proteinas 13.2 g

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