Verduras asadas con requesón y tostadas
230 Kcal
🔥 Calorías
9.3663 g
🥑 Grasas
31.3 g
🥔 Carbohidratos
13.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1/4 pieza
1 paquete
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Corta las verduras en julianas, separa los betabeles para que no se combinen los colores. En una sartén, lleva al grill las verduras.
2. Para preparar el aderezo: pica el ajo finamente, agrega el vinagre de vino blanco, el romero y sal.
3. Sirve los vegetales, bañalos con el aderezo y distribuye el requesón en la mezcla.
4. Acompaña con tostadas.
Tabla nutricional para Verduras asadas con requesón y tostadas
Micronutrientes
Fibra
6.7 g
Ácido ascorbico
126.7 mg
Potasio
1162.58 mg
Calcio
189.24 mg
Grasas monoinsaturadas
0.8965 g
Hierro no hemático
4.4 mg
Sodio
402.32 mg
Carga Glicémica
2
Grasas poliinsaturadas
0.8866 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
2.8977 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
1198.1 mg
Acido Fólico
314.48 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
47
Fósforo
113.44 mg
Vitamina B6
0.5305 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
119.13 mg
Tiamina
0.1845 mg
Riboflavina
0.3396 mg
Niacina
2.2471 mg
Folato
298.99 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.3663 g
Carbohidratos
31.3 g
Proteinas
13.2 g
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