Receta de verduras asadas con requesón y tostadas de 230 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230 Kcal
🥑 Grasas:
6.36 g
🍞 Carbohidratos:
31.3 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Romero
Vinagre de vino blanco
Ajo
Preparación
- Corta las verduras en julianas, separa los betabeles para que no se combinen los colores. En una sartén, lleva al grill las verduras.
- Para preparar el aderezo: pica el ajo finamente, agrega el vinagre de vino blanco, el romero y sal.
- Sirve los vegetales, bañalos con el aderezo y distribuye el requesón en la mezcla.
- Acompaña con tostadas.
Tabla nutricional para Verduras asadas con requesón y tostadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 126.7 mg |
| Potasio | 1162.58 mg |
| Calcio | 189.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.9 g |
| Hierro no hemático | 4.4 mg |
| Sodio | 402.32 mg |
| Carga Glicémica | 6.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.9 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 1198.1 mg |
| Acido Fólico | 314.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 113.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.54 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 119.13 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 2.25 mg |
| Folato | 298.99 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.36 g |
| Carbohidratos | 31.3 g |
| Proteinas | 13.2 g |
Preguntas frecuentes
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