Verduras gratinadas con queso amarillo de 348 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
348 Kcal
🥑 Grasas:
12.9 g
🍞 Carbohidratos:
41.4 g
🍗 Proteínas:
20.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
2 rebanadas
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
- Cocer los vegetales y agregar el queso
- Acompañar con frijoles y aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Verduras gratinadas con queso amarillo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.4 g |
| Ácido ascorbico | 130.07 mg |
| Potasio | 1251.82 mg |
| Calcio | 340.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.26 g |
| Hierro no hemático | 3.56 mg |
| Sodio | 670.23 mg |
| Carga Glicémica | 12.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 2.1 mg |
| Grasas saturadas | 4.78 g |
| Colesterol | 15.1 mg |
| Vitamina A | 734.88 mg |
| Acido Fólico | 264.24 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.14 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 556.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.48 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 38.25 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 166.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.9 g |
| Carbohidratos | 41.4 g |
| Proteinas | 20.9 g |
Quizás te pueda interesar
Pescado blanco con puré de papa y vegetales
Melón picado con miel y pepino rebanado
Ensalada de pimientos con frijoles
Tacos de pollo y rajas
Sándwich de pollo con zanahoria y mayonesa
Muslo de pollo en salsa de tomate con arroz
Frijol cocido con tomate, cebolla y queso panela
Tortilla de huevo con espinacas, tomate y frijoles
Pescado blanco con verduras y quinoa
Smoothie de avena, plátano y ciruela pasa
Huevo con papa y plátano
Chayotes con jamón de pavo y queso en airfryer
Error message