Verduras gratinadas con queso amarillo de 348 Kcal
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Verduras gratinadas con queso amarillo de 348 Kcal

Verduras gratinadas con queso amarillo de 348 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

348 Kcal

🥑 Grasas:

12.9 g

🥔 Carbohidratos:

41.4 g

🍗 Proteínas:

20.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. Cocer los vegetales y agregar el queso
  2. Acompañar con frijoles y aguacate

Tabla nutricional para Verduras gratinadas con queso amarillo

Micronutrientes
Fibra 16.4 g
Ácido ascorbico 130.07 mg
Potasio 1251.82 mg
Calcio 340.5 mg
Grasas monoinsaturadas 2.26 g
Hierro no hemático 3.56 mg
Sodio 670.23 mg
Carga Glicémica 12.94
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 2.1 mg
Grasas saturadas 4.78 g
Colesterol 15.1 mg
Vitamina A 734.88 mg
Acido Fólico 264.24 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.14 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 556.38 mg
Vitamina B6 0.48 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 38.25 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 166.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.9 g
Carbohidratos 41.4 g
Proteinas 20.9 g

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