Verduras gratinadas con queso amarillo
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348 Kcal
🔥 Calorías
12.9 g
🥑 Grasas
41.4 g
🥔 Carbohidratos
20.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 taza
2 rebanadas
1/2 taza
Preparación
1. Cocer los vegetales y agregar el queso
2. Acompañar con frijoles y aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Verduras gratinadas con queso amarillo
Micronutrientes
Fibra
16.4 g
Ácido ascorbico
130.07 mg
Potasio
1251.82 mg
Calcio
340.5 mg
Grasas monoinsaturadas
2.26 g
Hierro no hemático
3.56 mg
Sodio
670.23 mg
Carga Glicémica
10.8
Grasas poliinsaturadas
1.49 g
Selenio
2.1 mg
Grasas saturadas
4.78 g
Colesterol
15.1 mg
Vitamina A
734.88 mg
Acido Fólico
264.24 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.14 mg
Índice Glicémico
90
Fósforo
556.38 mg
Vitamina B6
0.48 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
38.25 mg
Tiamina
0.15 mg
Riboflavina
0.21 mg
Niacina
1.65 mg
Folato
166.52 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.9 g
Carbohidratos
41.4 g
Proteinas
20.9 g
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