Receta de verduras gratinadas con queso amarillo de 348 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
348 Kcal
🥑 Grasas:
12.9 g
🍞 Carbohidratos:
41.4 g
🍗 Proteínas:
20.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer los vegetales y agregar el queso
- Acompañar con frijoles y aguacate
Tabla nutricional para Verduras gratinadas con queso amarillo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.4 g |
| Ácido ascorbico | 130.07 mg |
| Potasio | 1251.82 mg |
| Calcio | 340.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.26 g |
| Hierro no hemático | 3.56 mg |
| Sodio | 670.23 mg |
| Carga Glicémica | 12.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 2.1 mg |
| Grasas saturadas | 4.78 g |
| Colesterol | 15.1 mg |
| Vitamina A | 734.88 mg |
| Acido Fólico | 264.24 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.14 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 556.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.48 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 38.25 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 166.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.9 g |
| Carbohidratos | 41.4 g |
| Proteinas | 20.9 g |
Preguntas frecuentes
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