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Verduras gratinadas con queso amarillo

Verduras gratinadas con queso amarillo

348 Kcal

🔥 Calorías

12.9 g

🥑 Grasas

41.4 g

🥔 Carbohidratos

20.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

2 rebanadas

1/2 taza

1/3 pieza

Preparación

1. Cocer los vegetales y agregar el queso

2. Acompañar con frijoles y aguacate

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Verduras gratinadas con queso amarillo

Micronutrientes

Fibra

16.4 g

Ácido ascorbico

130.07 mg

Potasio

1251.82 mg

Calcio

340.5 mg

Grasas monoinsaturadas

2.2507 g

Hierro no hemático

3.56 mg

Sodio

670.23 mg

Carga Glicémica

10.8

Grasas poliinsaturadas

1.4782 g

Selenio

2.1 mg

Grasas saturadas

4.7767 g

Colesterol

15.1 mg

Vitamina A

734.88 mg

Acido Fólico

264.24 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.14 mg

Índice Glicémico

90

Fósforo

556.38 mg

Vitamina B6

0.4861 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

38.25 mg

Tiamina

0.15 mg

Riboflavina

0.2113 mg

Niacina

1.6457 mg

Folato

166.52 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.9 g

Carbohidratos

41.4 g

Proteinas

20.9 g

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