

Wrap de acelga con camote y verduras de 191 Kcal
191 Kcal
🔥 Calorías
6.2 g
🥑 Grasas
31.9 g
🥔 Carbohidratos
7.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Camote al horno
1/3 taza
Pimiento de color
1 pieza
Coliflor cocida
1 taza
Acelga cruda
2 taza
Aguacate
1/3 pieza
Preparación
1. Cocer el camote y la coliflor en una vaporera por 25 minutos o hasta que estén suaves, puedes picar con un tenedor y cuando se inserte fácil, están listos.
2. Retirar el tallo de la acelga y dejar solo la hoja entera. Picar en tiras o julianas el pimiento.
3. Hacer puré el camote
4. Unta la hoja de acelga con aguacate, camote y agrega el resto de las verduras. Enrrolla.
5. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de acelga con camote y verduras
Micronutrientes | |
Fibra | 9.9 g |
Ácido ascorbico | 175.13 mg |
Potasio | 1784.68 mg |
Calcio | 167.67 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.45 g |
Hierro no hemático | 3.96 mg |
Sodio | 251.68 mg |
Carga Glicémica | 2.7 |
Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 0.93 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 1579.66 mg |
Acido Fólico | 134.97 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 64 |
Fósforo | 140.9 mg |
Vitamina B6 | 0.4 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 18.93 mg |
Tiamina | 0.08 mg |
Riboflavina | 0.12 mg |
Niacina | 1.14 mg |
Folato | 66.52 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.2 g |
Carbohidratos | 31.9 g |
Proteinas | 7.1 g |