Receta de wrap de tahini y vegetales de 316 Kcal

Name: Wrap de tahini y vegetales
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: betabel crudo; melón; tortilla de harina integral; zanahoria cruda picada/rallada; tahini; pepino

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

316 Kcal

🥑 Grasas:

14.36 g

🍞 Carbohidratos:

41.1 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

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Ingredientes

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Betabel crudo

1/4 pieza Detalles Comprar

Melón

1 taza Detalles Comprar

Tortilla de harina integral

1 pieza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Tahini

1 cucharada Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Calentar la tortilla y rellenar, enrollar
Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Wrap de tahini y vegetales

Micronutrientes
Fibra	7.1 g
Ácido ascorbico	72.1 mg
Potasio	1065.9 mg
Calcio	143.6 mg
Grasas monoinsaturadas	5.25 g
Hierro no hemático	3.2 mg
Sodio	292.08 mg
Carga Glicémica	18.83
Grasas poliinsaturadas	5.27 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.17 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	742 mg
Acido Fólico	102.7 mg
Azúcar	13.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	258
Fósforo	233.36 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	35.85 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.93 mg
Folato	88.27 mcg
Zinc	- mg