Wrap de tahini y vegetales de 316 Kcal

Name: Wrap de tahini y vegetales
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; tahini; zanahoria cruda picada/rallada; tortilla de harina integral; melón; betabel crudo

316 Kcal

🔥 Calorías

14.36 g

🥑 Grasas

41.1 g

🥔 Carbohidratos

9.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pepino criollo

Granel

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Tahini

1 cucharada

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pasta de ajonjolí

Yaleh

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Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Zanahoria

Granel

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Tortilla de harina integral

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Tortillas de harina integrales

Tia rosa

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Melón

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Mélon chino

Granel

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Betabel crudo

1/4 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Betabel

Granel

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Preparación

1. Calentar la tortilla y rellenar, enrollar

2. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de tahini y vegetales

Micronutrientes
Fibra	7.1 g
Ácido ascorbico	72.1 mg
Potasio	1065.9 mg
Calcio	143.6 mg
Grasas monoinsaturadas	5.25 g
Hierro no hemático	3.2 mg
Sodio	292.08 mg
Carga Glicémica	2
Grasas poliinsaturadas	5.27 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.17 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	742 mg
Acido Fólico	102.7 mg
Azúcar	13.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	47
Fósforo	233.36 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	35.85 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.93 mg
Folato	88.27 mcg
Zinc	- mg