Receta de wrap de vegetales y frutas de 274 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
41.7 g
🍗 Proteínas:
9.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
18 piezas
1 pieza
1 pieza
18 piezas
1 taza
Preparación
- Calentar la tortilla y rellenar con los vegetales
- Acompañar con una porción de fruta y frutos secos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de vegetales y frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 58.5 mg |
| Potasio | 1021.3 mg |
| Calcio | 99.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.34 g |
| Hierro no hemático | 2.64 mg |
| Sodio | 273.23 mg |
| Carga Glicémica | 12.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.73 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.58 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 444.9 mg |
| Acido Fólico | 229.45 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 162.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 23.2 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 1.47 mg |
| Folato | 203.99 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 41.7 g |
| Proteinas | 9.1 g |
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