Receta de yogurt con amaranto, arándano, y almendra de 324 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
324 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
35.1 g
🍗 Proteínas:
31.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca una capa de yogurt en un tazón.
- Agrega una capa de amaranto natural y algunas almendras.
- Añade arándanos encima.
- Espolvorea canela y repite las capas si lo deseas.
- Sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Yogurt con amaranto, arándano, y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.06 g |
| Ácido ascorbico | 13.9 mg |
| Potasio | 246.22 mg |
| Calcio | 113.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.63 g |
| Hierro no hemático | 0.79 mg |
| Sodio | 57.26 mg |
| Carga Glicémica | 4.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.96 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.77 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 17.92 mg |
| Azúcar | 14.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 39 |
| Fósforo | 83.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 35.1 g |
| Proteinas | 31.4 g |
Preguntas frecuentes
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