Yogurt con fruta de 375 Kcal
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Yogurt con fruta de 375 Kcal

Yogurt con fruta de 375 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

375 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

52.6 g

🍗 Proteínas:

26.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En un sartén toesta la avena junto con las almendras
  2. Corta tu fresa al gusto
  3. En un vaso agrega el yogurt junto con la fruta y encima agrega la avena y almendras tostadas
  4. Disfruta!

Tabla nutricional para Yogurt con fruta

Micronutrientes
Fibra 12.46 g
Ácido ascorbico 127.8 mg
Potasio 628.96 mg
Calcio 142.68 mg
Grasas monoinsaturadas 4.82 g
Hierro no hemático 2.49 mg
Sodio 77.36 mg
Carga Glicémica 21.51
Grasas poliinsaturadas 2.33 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A 101 mg
Acido Fólico 51.32 mg
Azúcar 13.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 171
Fósforo 134.64 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 52.6 g
Proteinas 26.4 g

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