Bowl de pollo con verduras de 245.2 Kcal

Name: Bowl de pollo con verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fideo cocido; brócoli cocido; coliflor cocida; pechuga de pollo; pimiento de color; aceite de oliva; apio; sal y pimienta; ajo en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.03 g

🍞 Carbohidratos:

32.7 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fideo cocido

1/2 taza

Brócoli cocido

1/2 taza

Coliflor cocida

1 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Apio

1 1/2 taza

Sal y pimienta

Ajo en polvo

Preparación

Cocina el fideo en agua, según las instrucciones del empaque. Reserva para uso posterior.
Corta el pimiento y el apio en tiras delgadas y el brócoli y coliflor en floretes pequeños.
Corta el pollo en tiras del grosor de tu elección.
Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca el pollo, sazona con 1 cucharadita de ajo en polvo. Después de 4 minutos, agrega las verduras, coloca 2 cucharadas de agua, tapa y continúa cocinando durante 10 minutos. Revuelve ocasionalmente.
Agrega el fideo cocido al sartén con el pollo y verduras y mezcla. Sazona con una pizca de sal y pimienta.
¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de pollo con verduras

Micronutrientes
Fibra	8.8 g
Ácido ascorbico	209.4 mg
Potasio	1003.15 mg
Calcio	124.33 mg
Grasas monoinsaturadas	3.92 g
Hierro no hemático	2.13 mg
Sodio	186.65 mg
Carga Glicémica	9.5
Grasas poliinsaturadas	1.37 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.11 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	260.9 mg
Acido Fólico	185 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	105
Fósforo	206.78 mg
Vitamina B6	0.67 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	53.1 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	2.08 mg
Folato	214.48 mcg
Zinc	- mg