¿Cuántas calorías tiene el alubia cruda (chica o grande)?
Alubia cruda (chica o grande) contiene 117 calorías para 35 gramos
35 gramos de alubia cruda (chica o grande) contine 117 calorías, 0.3 g de grasa, 21.1 g de carbohidratos, 8.1 g de proteínas
Leguminosas
Porción 35 gramos117 Kcal
Calorías
0.3 g
Grasas
2%21.1 g
Carbohidratos
71%8.1 g
Proteínas
27%35 gramos
- Carbohidratos 21.1 g
- Proteínas 8.1 g
- Grasas 0.3 g
Tabla nutricional para 35 gramos de alubia cruda (chica o grande)
| Grasas totales 0.3 g | 0% |
|---|---|
| Grasas saturadas - g | - |
| AG Monoinsaturados - g | - |
| AG Poliinsaturados - g | - |
| Colesterol - mg | - |
| Sodio 5.6 mg | 0% |
| Hidratos de carbono totales 21.1 g | 8% |
| Fibra dietética 5.3 g | 19% |
| Azúcares 0 g | - |
| Proteínas 8.1 g | 16% |
| Micronutrientes | |
| Vitamina A | - mg |
|---|---|
| Acido Ascórbico | - mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Folato | - mcg |
| Calcio | - mg |
| Hierro No Hemínico | 3.7 mg |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Potasio | - mg |
| Fósforo | 105.4 mg |
| Magnesio | - mg |
| Selenio | 4.5 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Carga Glicémica | 0 |
| Índice Glicémico | 0 |
* El % del valor diario indica cuánto aporta una porción a una dieta de 2 000 kcal. “-” indica que el dato no está disponible.
Recetas con alubia cruda (chica o grande)
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Tacos de res deshebrada con aguacate y licuado de papaya
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Ensalada de pollo con calabacita, garbanzo y manzana
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Quesadillas con aguacate, acompañado de yogurt con mango
Quesadillas con aguacate, con licuado de fresa
Huevo revuelto con aguacate y tortilla de maíz, acompañado de papaya y vaso de leche
Huevo revuelto con aguacate y tortilla de maíz, con manzana picada y jocoque