Receta de acai bowl con frutos rojos y crema de cacahuate, granola de 528 Kcal

Name: Acai bowl con frutos rojos y crema de cacahuate, granola
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frambuesa; granola; plátano; crema de cacahuate natural; acaí; yogurt griego natural sin azúcar; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

528 Kcal

🥑 Grasas:

15.9 g

🍞 Carbohidratos:

77.8 g

🍗 Proteínas:

35.7 g

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Ingredientes

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Frambuesa

1 taza Detalles Comprar

Granola

3 cucharadas Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Acaí

4 cucharadas Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Licúa el acaí con el yogurt griego natural sin azúcar, el plátano y la crema de cacahuate natural hasta obtener una mezcla espesa.
Sirve la mezcla en un bowl.
Agrega encima la fresa, la frambuesa y la granola.
Termina con un poco más de crema de cacahuate natural por encima si deseas.

Tabla nutricional para Acai bowl con frutos rojos y crema de cacahuate, granola

Micronutrientes
Fibra	23.4 g
Ácido ascorbico	133.4 mg
Potasio	835.97 mg
Calcio	78.94 mg
Grasas monoinsaturadas	4.27 g
Hierro no hemático	2.69 mg
Sodio	105.16 mg
Carga Glicémica	24.29
Grasas poliinsaturadas	4.32 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.97 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	55.1 mg
Acido Fólico	90.1 mg
Azúcar	24.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	197
Fósforo	162.71 mg
Vitamina B6	0.35 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	72.93 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.5 mg
Folato	68.07 mcg
Zinc	- mg