Receta de apple overnight oats de 438 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
438 Kcal
🥑 Grasas:
20.6 g
🍞 Carbohidratos:
54.2 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 tablespoon
7 mitades
1/3 taza
1 pieza
Canela en polvo
Preparación
- Corta la manzana en cubos pequeños
- Mezcla la avena en hojuela cruda con el yogurt natural
- Agrega la canela en polvo a la mezcla de avena y yogurt
- Incorpora los cubos de manzana a la mezcla
- Añade nueces picadas y mezcla bien
- Coloca la mezcla en un recipiente y cubre con granola por encima
- Refrigera durante la noche
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Apple Overnight Oats
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.67 g |
| Ácido ascorbico | 7.2 mg |
| Potasio | 649.12 mg |
| Calcio | 314.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.59 g |
| Hierro no hemático | 2.28 mg |
| Sodio | 115.16 mg |
| Carga Glicémica | 23.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.7 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 73.4 mg |
| Acido Fólico | 25.32 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 187 |
| Fósforo | 463.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.05 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.55 mg |
| Folato | 20.61 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.6 g |
| Carbohidratos | 54.2 g |
| Proteinas | 14.7 g |
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