Apple Overnight Oats de 438 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
438 Kcal
🥑 Grasas:
20.6 g
🍞 Carbohidratos:
54.2 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la manzana en cubos pequeños
- Mezcla la avena en hojuela cruda con el yogurt natural
- Agrega la canela en polvo a la mezcla de avena y yogurt
- Incorpora los cubos de manzana a la mezcla
- Añade nueces picadas y mezcla bien
- Coloca la mezcla en un recipiente y cubre con granola por encima
- Refrigera durante la noche
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Apple Overnight Oats
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.67 g |
| Ácido ascorbico | 7.2 mg |
| Potasio | 649.12 mg |
| Calcio | 314.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.59 g |
| Hierro no hemático | 2.28 mg |
| Sodio | 115.16 mg |
| Carga Glicémica | 23.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.7 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 73.4 mg |
| Acido Fólico | 25.32 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 187 |
| Fósforo | 463.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.05 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.55 mg |
| Folato | 20.61 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.6 g |
| Carbohidratos | 54.2 g |
| Proteinas | 14.7 g |
Quizás te pueda interesar
Huevo revuelto con pechuga de pavo horneado y jitomate cherry
Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla
Pan integral con queso, aguacate y jitomate
Pollo con aceitunas, arroz y ensalada
Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa
Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate
Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate
Salmón con verduras asadas y arroz salvaje
Smoothie de plátano con crema de almendras
Pan tostado con champiñones y requesón
Fajitas con pimiento acompañado con arroz y pistache
Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido
